流感的致病性高不高?如何有效预防流感?

医言小筑 编辑
博禾医生 | 呼吸内科
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关键词: #流感

流行性感冒病毒简称流感病毒。流感病毒包括乙丙流感病毒。流感病毒是人类和动物流行性感冒的病原体。流感是常见的急性呼吸道传染病,发病率高,容易传播。在人类中,甲型流感病毒经常引起流感大流行甚至全球大流行,乙型流感病毒经常在局部地区流行,丙型流感病毒极少引起流行,主要是侵害婴幼儿。


患者是主要感染源,潜伏期末可感染,病初2~3天感染性最强,体温正常后无毒,排毒时间长达病后7天。病毒存在于患者的鼻涕、唾液和痰液中,并随着咳嗽和喷嚏排出体外。由于部分免疫,感染后不发病,成为隐性感染。

预防原则

(1)早期发现和迅速诊断流感时报告、隔离和治疗患者,遇到以下情况,怀疑本病流行,立即报告流行:①门诊呼吸道感染患者连续3天增加,有直线上升的倾向②临床典型流感病例持续出现③发热感冒患者2例以上的家庭持续增加。遇到上述情况,应采取措施,提前就地隔离,采取急性期患者标本进行病毒分离和抗原检测,提前确诊和治疗,减少传播,降低发病率,控制疫情。疫情期间应减少大型聚会和集体活动,接触者应戴口罩。

(2)药物预防金刚胺和金刚乙胺预防甲型流感有一定的效果,乙型流感无效,因此在流行初期必须及时确定流行株的类型,对无保护的人和养老院的人进行药物预防。也可以试用中药预防。

(3)药苗预防流感疫苗分为减毒活疫苗和灭活疫苗两种,接种后血清和分泌出现抗血凝素抗体和抗神经氨酸酶抗体或T细胞毒反应,前两种可阻止病毒入侵,后者可降低疾病严重性,加快恢复。减毒活疫苗喷入鼻子后,局部产生抗体,阻止病毒吸附,接种后半年至一年左右可预防同型流感,发病率可降低50%~70%。灭活疫苗采用三价疫苗皮下注射法,在中、小流行中使用重点人群。          

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老年痴呆和胆碱有关?医生直言:常喝小米粥,不如吃对关键的6物
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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓