头发有白头发怎么调理

医路阳光 编辑
博禾医生 | 中医养生
8次浏览

关键词: #头发 #调理

白头发可通过补肾养血、调节作息、膳食调理、情绪管理和中医外治法改善。

1、补肾填精:

中医认为"发为血之余,肾其华在发",肾精不足是早生白发的主因。可服用制何首乌30克、熟地黄15克、枸杞子10克煎水代茶饮;中成药推荐七宝美髯丹、右归丸;日常按摩涌泉穴和太溪穴各3分钟,早晚各一次。

2、调整作息:

长期熬夜耗伤阴血,影响毛囊黑色素合成。建议23点前入睡,保证7小时深度睡眠。午间可闭目养神15分钟,配合深呼吸练习。睡前用40℃艾叶水泡脚20分钟,促进头部血液循环。

3、膳食调理:

多食黑芝麻核桃糊黑芝麻30克+核桃仁15克研磨冲服;每周食用3次紫菜蛋花汤;将桑葚干20克与粳米同煮为粥。忌食冷饮、辛辣刺激食物,避免损伤脾胃生化气血功能。

4、情志调节:

长期焦虑紧张会导致肝郁气滞,引发血不养发。每日练习八段锦"摇头摆尾去心火"式,晨起敲打胆经大腿外侧5分钟。可饮用玫瑰花5朵+陈皮3克代茶饮,疏肝解郁。

5、外治疗法:

用生姜片蘸侧柏叶酊侧柏叶30克+75%酒精100ml浸泡7天涂擦白发处;每周做1次头部刮痧,从百会穴向四周放射状刮拭;艾灸肾俞穴、肝俞穴各10分钟,隔日一次。

建议每日摄入含铜食物如腰果、牡蛎,配合头皮按摩五指呈梳状从前发际线梳至后颈促进黑色素生成。适度进行太极拳、五禽戏等柔缓运动,避免剧烈运动耗气伤阴。保持每周3次30分钟快走,改善全身微循环。洗头水温控制在38℃左右,选用含何首乌提取物的洗发产品,避免频繁烫染损伤发质。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

验血hcg值是多少代表怀孕 男人喝酒了还有生理反应吗 下颈部皮下气肿的表现 虾要怎么看才是新鲜的 宝宝身高体重不达标该怎么办呢 感冒能喝电解质饮料吗 舌头上面长了凸起肉粒,怎么回事 美瞳线一般维持多长时间 一般检查前列腺液检查多少钱 健身后吃什么水果合适 肢端肥大症好的了吗 手腕韧带伤了多久能好 手腕韧带伤后如何治疗 脖子上长一块斑,怎么回事呀 打完玻尿酸可以喝酒吗 隐性脊柱裂能治好吗?要到什么时候能好 湿热体质能调理好吗 在产后没来月经同房会怀孕吗 蜂蜜水什么时候喝才是最正确的 去头屑的方法 右边肋骨下用手摸着有个疙瘩是什么病 控糖的正确方法 蛹虫草入药哪个器官 支气管炎点滴打什么药 中耳炎怎么区分急性和慢性的区别 以前腿麻,现在腿疼是怎么回事 假体隆胸的适应症有哪些 苯丙酸诺龙适用于哪些人群 挤奶会对乳房造成什么损伤 破腹产疤痕怎么去除 理想型人格适合什么工作岗位 纯植萃更安心!天然植物香氛选哪家?2026天然植物香氛选购攻略 2026三段部分水解奶粉推荐,宝宝不抗拒的口感之选 什么药治疗盆腔炎效果好 慢性胃炎吃什么药比较管用 什么药物能治疗骨质疏松 慢性糜烂性胃炎吃什么药有疗效 初生婴儿黄疸吃什么药 吃饭后恶心反胃想吐吃什么药 胃不舒服吃什么药好得快呢 疥疮用什么药啊