轮滑让开心在脚底“飞”

少儿期编辑 医学科普人
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关键词: #脚底

孩子们最期待的莫过放假,能美美哒地入睡,随意地在户外玩耍……7月27日早上,在郑东新区海文幼儿园里,20好几个小孩子在轮滑教师的指导下,一个个脚踩“风火轮”、身穿护盾,感受了一把“陆上翱翔”的开心。

“我们先给来感受的小孩子来一个轮滑演出!”7月27日早上9点10分,在郑东新区CBD展览中心大河大道北与九如大道北交界处海文幼儿园的空闲地上,一群头戴头盔、身穿护盾、脚踩“风火轮”的轮滑儿童在教练郭老师、高老师的指引下,挥动着手臂,两脚绕着一次性纸杯尽情地滑着“S”,引来别的小孩子一直瞪大眼看见她们。

情景一:练静蹲

“我也想学轮滑!”看见教师、小伙伴们兴高采烈地滑着,来感受的孩子们坐立不安了,心急让父母帮她们脱鞋。

“不要着急!想把轮滑学精,先得打好基础。”教练招乎孩子们跟她们一起做“轮滑操”。

习武要“蹲马步”,练轮滑也免不了练“静蹲”——低头、直背、曲膝45度、两手身后。“它是轮滑的基本上姿态,滑跑站起稳不稳,就靠这!”

下面练的“侧蹬脚”便是滑跑姿势。但见高教练右脚弯折,左脚向左边蹬直,再取回到右脚旁,随后换另一侧做。总算,教练一声令下:脱鞋出战。在父母协助下,孩子们迅速地穿鞋子戴帽子,戴运动护膝、运动护膝、护手。殊不知,“风火轮”一上脚,拉着父母的手行走也是一步一趔趄,胆怯的小孩吓得紧拽着父母的手害怕动。但在教练激励下,孩子们取得成功进行第一次“静蹲”后,做姿势大胆了,也轻松很多。

穿轮滑鞋前,提早让小孩学习轮滑的基本上溶解姿势,既能锻练基本技能、提高均衡工作能力,又能缓解小孩第一次穿轮滑鞋重心点不稳定的恐惧心理。与此同时,习惯性身体前倾的 “静蹲”姿态,能防止滑跑时人体往后仰,进而避免头顶部往后仰磕地等风险的产生。

情景二:练摔跤

“膝关节碰地、两肘碰地,手掌心撑地,手指头翘起。”静蹲稳妥了,高教练居然叫孩子们就地摔倒。

没学好滑,咋先要学摔呢?高教练表述,学轮滑摔跤是免不了的,因此滑跑前先让小孩学好在摔跤时怎样保护自己。

教练一声令下,此前轮滑演出的十几个小孩子趁机往前跪到,“咚!”的一声,那叫索性。

在她们的演试下,3岁的刘欣然理解迅速,“扑腾”第一个顺利倒下,然后,一个、2个、三个……所有 摔倒取得成功。

“摔倒难,站起来更难。”高教练叫她们直起上半身、单脚调节成蹲姿,将两手放到该腿的膝关节上,渐渐地站起。

学摔跤,是让小孩感受到摔跤并不恐怖,以进一步清除他的怯懦心理状态;更关键的是,恰当的摔倒姿态,是对自身的一种维护。往前或向侧摔倒时,积极曲膝下蹲,用两手撑地缓存,不但能减少摔倒能量,膝关节、两手也有运动护膝、腰带维护,能较大水平地防止轮滑摔倒伤身体。

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