经期调理八步曲 帮你远离妇科疾病

每月的生理会使女性失去很多血液，为了健康需要更充分的营养。在饮食要注意：宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。下面，小编来介绍经期调理身体防妇科疾病有8步曲。

1、饮食有节：

月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。

2、工作结合:

生理日可以照常工作、学习，从事一般体力劳动，促进骨盆血液循环，减轻腰背痛和下腹不适，但要避免体力劳动和剧烈运动，过劳使骨盆过度充血，月经过多

3、调节情志：

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，经期必须稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

4、清洁卫生:

生理日保持外阴清洁，每天晚上用温水擦拭外阴，不要洗澡或坐浴，最好用淋浴的卫生巾、纸要柔软清洁，最好用高压消毒(商品市场)的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗，减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激，洗后用热水加热，在太阳下晾干备用的月经垫应该用消毒纱巾和卫生纸。大便后应从前往后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

5、避免房事：

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。在这种情况下，进入房间，带入细菌，容易引起生殖器官炎症。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可以延长生理日，甚至崩溃。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

6、勿乱用药：

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜：

注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8、做好记录:

仔细记录月经来潮的日期，推算下个月来潮的日期，容易早期发现月经不调、怀孕等。