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坐一整天的疲惫如何缓解试试这样缓解长时间坐着的不适

女性日常保健编辑博禾医生

332次浏览发布时间：2022-06-11 13:30:10

关键词： #疲惫 #缓解

对于上班族来说，一天中最亲密的伙伴之一是长椅，总之面对烦躁的工作，坐在电脑前是一整天。随着时间的推移，不仅会导致视力下降、颈椎疼痛、眼睛干燥等身体不适，工薪阶层如何缓解这种情况？下一位编辑介绍四种简单的缓解长坐不适的方法。

1、眨眼

多次眨眼，然后使依次左视、右视、旋转。这样重复10次后，远视1分钟。这有助于放松眼肌，活跃眼血液循环。

2、转头

尽量抬头尽量向后倾斜，然后把额头向胸部下降，拉紧脖子和背部的肌肉放松，慢慢做头部圆周运动，向左右倾斜10~15次。把腰背靠在椅背上，双手在脖子后面抱一会儿。这对颈部甲状腺和甲状旁腺也有很好的作用。

3、敲打腰部

双手握住中空拳，反手背后用双手拳背着力，有节奏，交替呈弹性敲打骶部。手法要平稳，力从轻到重，有震动感。可以先从骶骨部向上敲到手法达不到。向下敲到骶骨部，从上到下，重复。

4、踩踏脚

踩踏脚后跟，只用脚尖着地，双脚不断上下摇晃。随着双腿肌肉不断收缩和放松，可以促进下肢血液循环。

疲惫缓解

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#干眼症 #症状

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#鼻咽癌 #化疗

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#感冒 #宝宝 #宝宝感冒

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#胃痛 #缓解

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产后痔疮疼痛如何缓解?1、多吃有利于大便通畅的食物，保持大便通畅，避免不吃生气、刺激、油炸、油炸、烹饪、油炸食品，注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，加重痔疮疼痛。2、分娩、痔疮疼痛，可使用高锰酸钾局部温水浴，促进肛周血液循环，减少痔疮静脉血瘀肿胀，局部也可选择涂复合角酸酯膏，缸给复合角酸

#痔疮 #疼痛 #产后痔疮 #痔疮疼

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#低血糖 #血糖

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宝宝晚上突然咳嗽如何缓解？宝宝晚上突然咳嗽厉害可采用生活护理、超声波湿化雾化疗法、药物治疗等方法进行缓解。1、生活护理宝宝一旦出现晚上突然咳嗽的症状，其家长应当注意防寒保暖，以免寒冷刺激到呼吸道，加重咳嗽等不适的表现。另外要保持居室内的干净卫生，其温度及湿度合理安排。如咳嗽时间超过四周，家长应当引起

#咳嗽 #宝宝

吃什么可以缓解咳嗽

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吃什么可以缓解咳嗽？咳嗽患者可多吃具有止咳作用的食物，防止病情恶化。与中西医治疗同步，效果会更好。另外，在治疗过程中要注意防寒保暖，外出时戴口罩，避免吸入冷空气，不要喝冷水冷饮，否则会导致更严重的咳嗽。1、有止咳作用的食物咳嗽患者可多吃冰糖炖雪梨，或核桃杏仁粥等具有润肺止咳作用的食物，防止咳嗽加重。

#咳嗽 #缓解

吃什么药可以缓解痔疮疼痛

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吃什么药可以缓解痔疮疼痛？有许多药物可以缓解痔疮疼痛，如醋氯芬酸缓释片、痔速宁片、痔炎消片等。1、醋氯芬酸缓释片：临床上常用的非甾体抗炎药具有抗炎镇痛作用，可以通过。抑制前列腺素合成，缓解身体疼痛。如果痔疮患者有明显的局部疼痛，可以在医生的指导下治疗，也可以治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起

#痔疮 #疼痛 #痔疮疼 #缓解痔疮

吃什么药可以立即缓解真性眩晕

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吃什么药可以立即缓解真性眩晕?服用这些可能不会立即缓解真正的眩晕，但可以尽快缓解，如甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地西泮片等药物。1、甲磺酸倍他司汀片：甲磺酸倍他司汀片是一种抗组胺药，可扩张局部血管，改善微循环。主要用于治疗耳源性引起的真性眩晕，如耳石症，也可改善椎基底血液供应不足引起的真性眩晕

#眩晕 #缓解

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