怎么调理肠胃远离便秘

Question

怎么调理肠胃远离便秘

Answer 1

对于便秘的人群，需要增加饮水量，多吃富含膳食纤维的食物，能够改善便秘的情况。如果饮水量不足，会导致粪便变得又硬又干，从而引起便秘。每天应该喝两升左右的温开水，能够润滑肠道，缓解便秘。其次需要注意饮食，补充富含膳食纤维的食物，例如芹菜、菠菜、玉米以及燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。除了饮食调整外，患者日常还需要适当运动，帮助食物消化吸收，改善便秘。如果排便困难，可以使用开塞露进行导泻治疗。如是疾病导致的应针对病因进行治疗。