忘记焦虑 告诉我压力很大

专家指出，现代人压力过大容易患抑郁症，需要重视这个问题。现代人一般处于高压环境中，如何尽快发现压力过大，及时处理？以下五种表现表明压力过大。

1、易健忘

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。此外，长期性压力大会会改变脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2、做奇怪的梦

焦虑过度手脚无力时，奇怪的梦是释放压力的方法。如果你每天晚上做一个奇怪的梦，你应该寻求专业医生的治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠可以缓解白天的疲劳，放松身体。

3、下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会导致颚肌过紧，下巴疼痛。经常进行训练和深呼吸可以缓和。

4、牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷两次牙，用牙线刷牙，必要时用抗菌漱口液。

5、严重痛经

女性压力过大，痛经风险加倍。压力与痛经有一定的关系。在日常生活中，女性朋友应该学会如何消除压力，乐观地生活，不要被压力压倒。