经期保护女性健康 不要接触七种食物

痛经有多讨厌？每月疼痛，疼痛两三天，严重者可能不能直行，甚至不能下床，其间脸青唇白，出冷汗，简单来说，没有继续正常生活。众所周知，痛经发生是因为身体有问题，一般是因为身体寒冷，痛经也是不可避免的。但而，虽然疼痛经常难以根除，但我们可以通过简单的戒口来减轻痛经的症状，甚至逐渐摆脱痛经。

生理日不能吃以下食物:

蒸汽:喜欢喝含气饮料的女性很多，生理日会出现疲劳和精神不振的现象，这是缺乏铁质的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐，同体内的铁制裁会产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

冷饮:寒性月经患者忌饮。也就是说，在生理日的饮食方面，要避免生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。例假日如饮食冷，一是妨碍消化，二是损害人体阳气，引起内寒，寒冷凝滞，经血运转不良，经血过少，生理痛。即使在炎热的夏天，生理日也不应该吃冷饮。月经期间的饮食最好是煮熟的温暖食品，冬天也可以适当地吃羊肉、鸡肉、桂圆等温暖的补充食品。

绿茶:经期血液中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性经期后会失去大量铁质，必须补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸，在肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠道吸收铁离子的乳房膨胀疼痛，引起不安、愤怒和感情不稳定的同时，消耗体内贮藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

巧克力:巧克力失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，加重不舒服的感觉

梨：月经期间切忌多食生梨。梨性寒冷，生理日处于体质和免疫力最差的时期，生理日应避免吃寒冷的食物。

青椒、丁香、青椒:生理日应吃清淡、味平、营养丰富的物质，不应吃刺激性强的辣食，不应刺激血管扩张，月经提前和经量过多。青椒、丁香、青椒等食品都是料理，平时做菜的时候，放入料理的味道会变好。但是，月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话，生理痛、经血过多等症状很容易发生。

柿子:柿子含有单宁酸，与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取，女性在生理日流出大量血液，需要补充铁质，所以不应该吃柿子。