常发脾气不是小事 警惕8种健康问题

有句俗话说，气大伤身。不要以为发脾气是感情的宣泄，不会影响健康。其实，经常发脾气，容易引起一些疾病，喜欢发脾气的女性要小心。

出现斑点

人生气时，血液大量流入头部，血液中的氧气减少，毒素增加。毒素刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的炎症，出现斑点。

伤肺

发脾气时，呼吸急促，过度通风。肺泡不断扩张，没有时间收缩，不能放松和休息，会损害肺的健康。

伤害肝脏

人发脾气时，分泌儿茶酚胺物质，提高血糖值，加强脂肪酸分解，血液和肝细胞内毒素增加，损害肝脏健康。

伤胃

人生气时，会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠中的血流量，胃蠕动缓慢，食欲自然变差，严重时会引起胃溃疡。

伤肾

经常生气的人，肾气不好，容易闭尿或尿失禁。

引起甲状腺机能亢进

生气时，内分泌系统紊乱，甲状腺分泌激素增加，长期引起甲状腺机能亢进。

当害子宫、乳腺

女性生气时，其实也会伤害乳腺和子宫。

伤害免疫系统

发脾气时，大脑命令身体制造胆固醇变化的皮质固醇。皮质固醇如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运作，降低身体的抵抗力。

既然脾气有这么多危害，怎样才能平静自己每天的感情呢？

学会控制感情

人是主体，不要让感情控制自己，自己要控制感情，想发脾气的时候，要深呼吸，尽量用缓和的语气表达自己的感情，不要大吵大闹，也不要指责。

转移感情

遇到非常不愉快的事情，可以把精力投入感兴趣、应该做的事情，暂时缓解愤怒。转移注意力是避免爱生气的良药。爱生气的人，一旦遇上控制不住气愤的事情应马上转移注意力，把心思转移到学习、工作或娱乐中去。

释放情绪

人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。

学会让步

许多爱生气的妇女，往往是任性，固执已见，难以倾听别人的意见，缺乏足够的自我批评精神。因此，爱生气的人需要学会合理的让步。