应激障碍症主要表现为反复的创伤回忆、过度警觉、情绪失调等心理和生理症状，需要及时寻求专业帮助以减轻症状。以下内容将应激障碍症的常见症状及其应对方法。
1、心理症状：反复性回忆与梦魇
应激障碍症的核心特征是患者会反复经历创伤事件的回忆，包括白天不自主浮现的记忆片段和夜间的噩梦。这种想法和画面往往会让患者感觉痛苦，甚至产生强烈的无助感。为了缓解这一症状，建议患者接受认知行为疗法CBT，常见的治疗手段包括逐步暴露疗法、认知重建法等。心理治疗能够帮助患者逐步减少对创伤记忆的反应。
2、生理症状：过度警觉与自主神经亢奋
患有应激障碍的患者会表现出明显的“过度警觉”状态，容易受到惊吓、注意力难以集中，并伴随心跳加快、肌肉紧张、睡眠障碍等。这是由于创伤事件刺激了大脑中的应激反应机制，造成持续的高敏感状态。应对这一症状，放松训练是有效的改善途径，例如深呼吸技术、渐进性肌肉放松法等。另外，必要时可以咨询通过使用药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林等药物来缓解焦虑和警觉状态。
3、情绪症状：情绪麻木与抑郁倾向
许多应激障碍患者会感到情绪低落或对以往感兴趣的事物失去兴趣，甚至出现“情绪麻木”的感觉，无法体验到快乐或与亲密关系建立联系。这种症状需要通过心理支持以及积极参与支持性社交活动来进行修复。同时，针对抑郁倾向，可配合心理治疗和药物调理，例如抗抑郁药文拉法辛等。
4、行为症状：逃避行为与社交退缩
患者可能会尽力避免接触和创伤事件有关的人、环境或行为，甚至对日常生活产生逃避心理。这种长期的回避行为容易导致社交孤立和生活能力减弱。解决此问题，家庭成员或朋友的支持尤为重要，同时可以尝试鼓励患者逐渐设定小目标，加强适度的社会互动。
如有应激障碍症状并持续影响生活，应及时咨询心理医生或精神科医生进行评估和治疗。专业干预和适合的支持可以显著改善患者的生活质量，避免症状进一步恶化。
