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年龄，是女性的秘密，问别人年龄是极其不礼貌的行为。但随着岁月的流逝，人会逐渐老去，皱纹也会跑到脸上，倍增苍老感。我们不能违反自然规律，但可以延缓衰老的到来。现在主编告诉你日常抗衰老，隐藏自己的年龄。
加速女性衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，容易使皮肤细胞调节活动失常，影响表皮细胞的活力，加速衰老。
2、悲伤的脸
每天摆放苦瓜脸，皮肤细胞营养不足，脸部皮肤干燥，出现皱纹，同时加深脸部悲伤。
3、不喜欢运动
很多女性都不喜欢运动，不知道加快自己老化的速度吗？因为适量的运动可以加快全身血液循环，适度放松肌肉活动，增强肌肤润滑，减少肌肤老化的机会。
另外，从中医的角度来看，女性经常感冒，血虚和肾损失会导致女性老化。那么，有什么好的方法可以抵抗老化侵蚀吗？
1、注意保暖工作
平时要少穿露脐装和低腰裤；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热。
2、多吃补血补肾食物
肾气不足容易导致晦暗的脸色、早起后眼睛浮肿以及秀发脱落等问题，所以补肾是关键。平时可以多吃一些补肾的食物，例如黑芝麻糊、何首乌、栗子等。
女性血气不足，容易憔悴，必须补充血气。多吃补血食物，如红米、龙眼肉、枸杞、枣等。
3、保证充足睡眠
睡眠对于一个人的健康是非常重要的。当你进入睡眠时，皮肤的新陈代谢才会真正开始工作，自我修复。此外，身体内部也相应休息，保证第二天的精神，有助于抗衰老。
4、多揉三阴交
三阴交穴，可以说是女性的不老穴，经常揉三阴交穴，可以帮助女性保持年轻，延缓衰老，延缓更年期。另外，还可以补血养颜，收紧肌肉的月经，改善皮肤。
按摩手法:拇指或中指指端按压对面的三阴交，按压一次放置一次，或者顺时针方向，逆时针按摩三阴交，持续10分钟。
敲击手法:握拳有节奏地敲击对方的三阴交穴，20次左右交替进行。
摩擦手法:用手掌热摩擦三阴交穴，次数为20次左右。
抗老化食谱推荐:黑芝麻山药汤
材料:黑芝麻50克，山药50克，糖15克。
做法:
1、将黑芝麻捡起杂质，洗净，炒香，制成粉末的山药洗净，切片，干燥，制成粉末，将黑芝麻、山药混合均匀。
2、锅内加水300毫升，放入武火沸腾，将黑芝麻、山药粉慢慢放入锅内，同时加入糖，搅拌，煮3~5分钟。每天适量，吃点心。
