少做七件事 告别生病

每个人都想要健康的身体，但人们每天都做危害健康的事情。当然，这些危害只有积累到最后才会爆发威力。如果你不想生病，不要做以下小事。

揉眼睛

困的时候，读书，用电脑的时间太长，总是用手揉眼睛。美国维克森林大学眼科教授基斯沃尔特博士指出，揉眼睛会使角膜变薄，视力异常，不能用激光手术矫正视力。戴隐形眼镜的话，不能随便揉眼睛。眼睛干燥、痒等不舒服的话，必须马上去医院就诊。

屏住呼吸

很多人因为会议和处理事务而忍耐不去厕所，偶尔一两次问题不大，但一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引起尿路感染、膀胱感染等问题，严重的是括约肌弹性衰退引起尿失禁。

办公桌

美国明尼苏达大学的研究表明，杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员分别在杂乱清洁的桌子上工作，10分钟后提供苹果和糖果，桌子整齐的人中有67%选择苹果，桌子杂乱的人中有80%选择糖果。研究人员表示，井井有条的环境有助于人们做出正确的决定，包括对健康有益的决定。

摸脸

紧张的时候有意识地擦鼻子，累得用手支撑下巴……人们总是喜欢摸脸，根据美国国家卫生研究院的数据，人平均每小时摸脸4次。根据美国亚利桑那大学的研究，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所的100倍，接触后接触脸部，容易向皮肤传播细菌，增加皮肤病和传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。

一直坐着

大量研究表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。根据美国西北大学的最新研究，每天坐1小时以上，将来残疾风险会增加50%。更糟糕的是，即使你每天坚持锻炼，久坐也会伤害你的身体。建议每30~60分钟起床几分钟。

频繁更新社交网站

上班时间频繁使用微博、微信等社交软件，不仅会影响工作，还会危机婚姻。智利研究表明，频繁使用社交软件的人比不怎么使用的人和不使用的人，过去12个月内离婚的想法的比例提高了2倍。研究人员说，社交软件容易相互竞争，产生嫉妒心理，在网上交流容易引起外遇。

零食不离嘴

很多人喜欢边工作边吃零食，英国利物浦大学的研究人员发现，边吃边工作时，思想不集中，吃的热量也很多，而且这种饮食效果持续到晚上，长期以来热量摄取过多容易发胖。研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。