女性长期疲劳 需要知道十大黑手党

累了身心疲惫的时候，可能会想到压力太大，工作太多。季节的变化、压力、工作都会感到疲劳，但疲劳的因素不仅如此，接下来一起调查一下吧。连续一周累的时候，一定要去医院检查，找出原因，对症治疗。

1、脱水

人脱水后，血容量下降，体力下降，精力不足。一般来说，每个人最好每天喝8~10杯水。

2、药

服用利尿剂、抗抑郁药、抗感冒药和止咳糖浆可能会疲劳。一般停药后，疲劳就会消失。

3、工作环境色调阴暗

周围环境阴暗，容易疲劳。因此，在工作和学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，有助于消除疲劳

4、过度使用眼睛

过长时间集中注意力，人体感到骨头松弛，四肢麻木，最好闭上眼睛养活精神。

忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲劳不仅仅是因为疲劳，生活中消耗很多因素，感到疲劳……

5、甲状腺分泌不足

甲状腺控制新陈代谢，甲状腺分泌不足，新陈代谢缓慢，疲劳。

6、肥胖

过重是人体的重担，身体多馀的脂肪会感到疲劳。

7、缺乏运动

人们误以为运动会令人疲累。但是，事实正好相反，运动不足的话肌肉会变弱，机体运用的话需要更大的力量。

8、睡眠问题

有些人经常利用假日睡懒觉，振作起来说话是精神饱满的。出乎意料的是，晚睡扰乱了生物钟，直接影响了精神状态。

9、心理问题

抑郁症是引起疲劳的最常见原因，情绪不好、过度紧张也会导致睡眠不好、疲劳。

10、营养不良

日常饮食以加工食品为主，人体疲劳，可以多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。