四大因素导致内分泌失调 三种食疗有助于调理内分泌失调

内分泌失调，是当今女性容易出现的健康问题之一，常会出现月经不调、痘痘满面、面色憔悴等现象。一般来说，导致女性内分泌失调的原因有4个：生理因素、营养状况、情绪影响以及环境因素。但是，内分泌失调可以烹饪，食疗是很好的方法。

内分泌失调的原因:

1、生理因素:女性体内的各种激素对身体的正常运行起到调节作用。当各种激素发生改变时，如雌激素过多或是雄激素过多都可以导致内分泌的失调。这是因为这些激素会随着年龄而发生变化，年纪越大就易出现内分泌紊乱。

2、营养状况：很多的都市白领一天三餐不准时，常常吃快餐，方便面。如果长时间如此，而且部分女性还挑食，就容易造成营养不良，引发内分泌失调。这是因为身体的正常工作离不开合理的营养元素。

3、情绪影响：情绪是影响内分泌最重要的原因。如今，许多城市白领面临工作、学习压力和长期精神紧张，最终会影响神经系统和内分泌失调。

4、环境因素：现在生活的环境质量不是很好，空气中各种有毒有害的物质很有可能进入到女性的体内，对机体的调节造成影响，造成内分泌不调。同时，在化学品中工作的女性容易患内分泌失调。

调节内分泌失调，可以试试以下推荐的食疗方：

1、五白糕

材料：白扁豆50克，白菊花50克，白莲子50克，白茯苓50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

做法:首先将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉混合，加水蒸面。

2、香鸡

材料:鸡1只，香20克，枳壳10克，橙饼20克。

做法:先把鸡洗干净，去污垢，把香附等中药放入鸡腹中，在蒸锅里隔水蒸。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周一次。

3、核桃牛奶饮料

材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆浆200克、黑芝麻20克。

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。直到磨好，均匀倒入锅中煎牛奶，煮沸后加少量糖，每天早晚各一碗。