裸体睡觉好吗？裸睡有四个好处和两个坏处
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
一个人可以在睡眠中休息身体的各种功能，第二天以丰富的精神状态应对工作。许多人喜欢裸睡，因为喜欢裸睡，但是裸睡的方法不正确就不会影响健康。那么，如何裸睡才能保证健康呢？裸睡到底好不好？让我们和你谈谈！
裸睡需要健康环境：
1、居住环境需要空气流通，温度适宜，安静舒适，思想上放松心情，构筑良好的睡眠前提。
2、床具的软硬度要适中，床褥要干净。床垫要经常洗，接受阳光照射，不要把床单当作不洗的内衣。这种做法容易滋生细菌，影响皮肤和身体。
3、裸睡时要注意保温，不要感冒。人感冒时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免感冒和出汗。
4、裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡好吗？裸睡的好处:
1、裸睡可以减少疼痛，缓解紧张感
裸睡时肌肉有效放松，治疗紧张性疾病的效果极高，特别是腹部内脏神经系统的紧张状态容易消除，促进血液循环
2、裸睡可以给你舒适的快感
裸睡解除对身体的束缚，给你无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
3、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
4、裸睡可以美容
裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。
裸睡的缺点:
1、裸睡可能会增加螨虫等感染概率
内衣和单独存在细菌，裸睡容易感染外部细菌。此外，在寒冷的天气下，床上容易滋生螨虫。在这种情况下，裸睡会导致皮肤过敏和其他症状。
2、强制裸睡会导致精神紧张
如果原本不裸睡，那就不要强制自己裸睡。突然的一点也不挂，不仅不会增强免疫力，减轻紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，缓解精神压力、失眠、多梦、头痛等痛苦，还会引起精神紧张性失眠。
下一篇：女性免疫力低的七大原因
延伸阅读
专家观点
最新推荐
氧氟沙星药膏狐臭有用吗
小孩子能不能治狐臭的药
腋下汗液自己有味道狐臭
怎么可以发现自己有狐臭
肺癌手术后咳嗽怎么治疗
宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多久
腋窝下有味道就是狐臭吗
宝宝过敏性咳嗽调理方法
宝宝过敏性咳嗽上半夜咳
宝宝过敏性咳嗽的发生率
肾结石几天能排出来
宝宝咳嗽喝肺力咳后加重
小羊羔肾结石怎么治
小孩子看得出有狐臭吗吗
宝宝过敏性咳嗽鼻子出血
肾结石复发痛怎么办
宝宝过敏性咳嗽持续多久
宝宝过敏性咳嗽超级难带
宝宝怎么判断过敏性咳嗽
腋下狐臭会两边不一样吗
宝宝怎么确诊过敏性咳嗽
宝宝过敏性咳嗽怎么治好
丫丫爽治灰指甲疗效如何
宝宝过敏性咳嗽有啥症状
鼻炎三十年了，如何治疗
输尿管结石怎么碎石
早起咳嗽干呕是怎么回事
便秘舌苔白厚口臭
痛风结石怎么治疗
怎么可以快速治疗灰指甲
灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢
结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别
头孢克洛缓释片与盐酸西替利嗪分散片可以一起吃吗
运动员可以使用复方牵正膏吗 复方牵正膏的禁忌有哪些
二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么
正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗
参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些
仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗
心达康胶囊（美大康）的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量
如何辨别盐酸氟西汀分散片真伪 盐酸氟西汀分散片的功效
