长期压力容易患病 缓解压力有三种方法
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
压力是人们由生活事件和认知偏差所引发的痛苦体验。压力来自于工作、家庭、社会、环境等各个方面，长期的压力会使人们患上心身疾病，如原发性高血压、冠心病、支气管哮喘等。因此我们要懂得在生活中缓解压力，下面给大家介绍一些缓解压力的方法。
缓原则:
1、采取积极态度
遇到压力时，采取积极态度面对最好的方法。实在忍受不了的时候，不要让自己陷入其中，读书、画画、听音乐等，放松心情，重新面对。
2、敢于解开心结
如果能学会取舍，学会轻装参加比赛，善待自己，什么都不和自己竞争，说话释放自己，人就不会被生活压倒。
3、感谢
当我们享受生活的乐趣时，感谢我们头疼的压力。
4、适度转移和释放压力
压力过大时，放下不考虑，注意轻松愉快。等心态调整平和以后，足够坚强起来的你，就不会害怕压力了。
缓解压力的方法
1、自信激励法
平时多鼓励自己，使自己更有自信和振作。如果你相信自己是最好的，最可靠的，什么都做不了，你真的做不到。
2、音乐放松法
音乐和声音会影响我们的感情。优美的轻音乐可以调整我们的感情和心理压力，放松我们的心，享受被音乐包围的美好感觉。
3、改变想法
你的心理压力不是现实的刺激，而是你对现实的刺激的看法。换一个角度，换一种认知去看待问题，也许在你眼中那些不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验就会豁然开朗。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
怎样判断双眼内斜视
骨结核有多发关节痛的吗
自闭症是不是傻子的一种
早期胃癌检查方法
脚底板骨折用不用做手术
大便出血无痔疮肛裂
股骨骨折后走路膝关节痛
耳朵往前按的话会骨折吗
股骨骨折治疗后膝关节痛
骨结核手术后全身关节痛
鼻中隔软骨骨折什么症状
颈椎骨质增生拍片有阴影
骨质疏松髋关节痛怎么办
心脏病多久复查一次
骨质疏松全身关节痛僵硬
眶下壁骨折怎么保守治疗
眼眶有侧壁骨折怎么治疗
骨质疏松手术后髋关节痛
骨质疏松引起手指关节痛
骨肿瘤和骨癌有什么区别
增生性贫血骨髓活组织象
自闭症少年成长记读后感
左足第5跖骨基底部骨折
自闭症如何发拼音l的音
骨质疏松肩关节痛怎么办
宝宝咳嗽怎么好的快
春天干咳嗽吃什么好的快
成人肠炎的症状及治疗
宝宝额叶癫痫严重吗
不良习惯易致前列腺炎
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
