夏季养生远离四种不健康行为

进入立夏就是初夏时间了，这个时候天气变得炎热，大家也都换了夏装，但这个时候还是季节交替的时候，养生要注意避开一些误区，下面我们来看看初夏养生四大不健康行为。

空腹喝茶

喝茶是很多家庭的优良传统，但是大量喝茶，特别是空腹喝茶，容易引起人体阳气的消耗。如果是喜欢咸的人的话，咸的味道会把茶带到肾脏里，消除焦肾阳，容易得到手脚疼痛的瘫痪证和下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等疾病。因此，夏天喝茶最好在饭后喝2~3杯，有饥饿感的话马上停止喝。

冷水洗澡

冷水洗澡是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但夏天炎热，人的汗孔肌肉泄漏。我们打个小比喻，把汗孔比作门，夏天打开门，寒冷、风邪、湿邪容易从门入侵，侵入人体，引起阳光暗淡的损伤，可见的疾病是手脚冷，小腿肌肉转动，眼睛不清楚，原因不明的热证同时，即使用热水洗澡，也要注意洗完澡后避风，尤其是对孩子来说。

夜卧贪婪

晚上睡觉不能整夜打开空调。否则，容易引起伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤很严重。对于孩子来说，睡觉后不要感冒。否则，容易患手脚痉挛、口不开、风瘫等疾病。但是，夏天这么热，绝对拒绝开空调也是不现实的。①不要吹，要保护腹部、头部、脚底。②风力一般以微风为宜，特别是对孩子来说，不要太急。③吹风的时间需要节制，感觉不那么热，可以适当调整风速。

夜食冷

夏夜短，年龄稍长的人或体质稍弱的人，腹部冷，难以消化饮食。生菜、瓜类等冷食，晚上不应该吃。另外，晚上不要吃肉、面、粘稠的东西。不那样的话，会发生腹胀等症状。