生理日浮肿怎么办？ 如何应对经期身体肿胀

女人的毛病比较多，尤其是在月经期，很容易出现痛经，月经量多，月经量少，月经有血块等症状，也有部分女性会出现月经期间身体肿胀的现象，这是怎么回事呢？怎么处理这种健康问题？让我们看看。

很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同样，这也是雌激素和黄体素低的原因，你的身体保持高水分，直到生理期结束。

为了减少身体的肿胀，请注意在经期前一周减少盐分的摄取。不仅包括你的食物中的食用盐，还包括在任何制作过程中添加盐的食物，如汤、腌肉、微波食品等。

请注意不要吃汉堡包和薯条、咖啡和茶等含咖啡因的饮料，不要辛辣，不要喝酒。这些方法会让你看起来不那么肿。

此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样，你也需要加强运动，每天保持半个小时的出汗运动，如慢跑或骑自行车，这有助于保持心脏健康，也会让你的排泄部分浮肿。

同样，如果水肿达到需要就医的程度，医生会指导你服用含利尿剂的处方药，利尿剂的成分有助于排出多馀的水分。但是，请记住必须在医生的指导下服药。