六汤饮养生抗衰老 女性抗衰还需注意这些事项
女性营养饮食编辑
博禾医生
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女人上了年纪皱纹都出来了，容颜显老怎么办？不要害怕！不要害怕！有时间做运动促进血液循环，调节内分泌，在家也可以试试编辑推荐的6种养生抗老汤，继续喝，保持青春的气息！
1、木瓜花胶鱼尾汤
材料:木瓜一个(400克)、木瓜一人(250克)、花胶(20克)、生姜三人。
制作方法:用冷水洗净，木瓜去皮核后切块，在鱼尾下油锅煎香，把所有材料放入汤锅中，加入4碗水，水烧开后用文火煮约1小时即可。汤汁呈乳白色，美味可口。
效果:木瓜具有补脾胃、催乳、消食效果。花胶含有丰富的蛋白质和胶质，补肾益精，滋养肌肉，滋阴养颜，补肾。鱼尾巴也能补脾、益气、通乳。
2、冬瓜骨头汤
材料:骨头半斤，冬瓜一斤，盐，香菜。
做法:冬瓜切成寸块。排骨热去血。用水煮排骨煮至7成熟，加入冬瓜和盐，直到成熟，撒上香菜。
效果:排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、胶原、骨粘蛋白等，可以为幼儿和老人提供钙。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜起到清热、补气的作用。
3、莲藕养颜汤
材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚。
做法：将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。
效果:补血养颜，对贫血心跳失眠、脸色松弛者有效。
4、枸杞枣乌鸡汤
材料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草、枸杞、枣、材料酒。
做法:清洗乌骨鸡，切成块。切葱的陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。在砂锅里放入水，放入纱布包和鸡块，加入酒、葱、枸杞、枣煮。旺火煮沸后，用中小火炖，炖，取出纱布包和葱段即可。
效果:乌骨鸡温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强筋骨，对月经不调、女性缺铁性贫血也有改善作用。
5、莲藕养颜汤
材料:猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，枣10张。
做法:将所有材料放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后，用小火煮3小时即可。
效果:补血养颜，对贫血心跳失眠、脸色松弛者有效。
6、莲藕养颜汤
材料:猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，枣10张。
做法:将所有材料放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后，用小火煮3小时即可。
功效：补血养颜，对因贫血心跳失眠，面目肤色松浮者有效。
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