喝下午茶还可以控制体重?下午茶对人体健康有益吗?

女性营养饮食编辑 医普小新
453次浏览

关键词: #体重

在闲暇的时光里,在那温馨的下午享受一顿下午茶,是多么的惬意呀。对于中国传统文化来说,下午茶是件比较新鲜的事,从前的人们只会一日三餐,甚至两餐,但现在我们却多了下午茶,多了宵夜,日常的饮食习惯变成了一日四餐,甚至五餐,这样真的好吗?

据相关专家介绍,夜宵对人体有不良影响,胃不能休息,不断运行,严重者可能导致胃癌。那下午茶会不会也损害人体的健康呢?

经过相关人员的研究,除了饮食时间段外,如果一天三餐的饮食量分为四餐、五餐或六餐,有利于降低胆固醇。简而言之,少吃多吃不容易胖。对于下午茶而言,控制体型的效果也是明显的,在下午稍微进食点东西填填肚子,晚饭的量相对地也会减少点。睡觉前1小时内吃食物容易发胖,所以晚饭量减少,喝下午茶,不吃晚饭也能控制体型。

另一方面,对白领来说,午餐吃得太少或者过于匆忙,下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时,不妨来一顿营养均衡的下午茶,赶走悄悄袭来的瞌睡虫。一项实验证明,有喝下午茶习惯的人,在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%-20%。众所周知,西方人非常重视下午茶。正因为它能振作起来,提高注意力,消除疲劳,提高工作效率。

研究表明,下午4点左右的加餐可以帮助人们在黄昏之前保持精力,使晚餐变得清爽,养成最完美的饮食习惯。但是,下午的茶和单纯的零食不同。零食的热量储存在体内,下午茶和其他正餐一样,相当多的热量被用来消耗身体。因此,午茶必须像正餐一样搭配。最好选择2~3种具有补充作用的食品,保证营养均衡。例如,谷物食品(饼干、面包干燥)、牛奶制品(酸奶、豆奶)、季节性水果、饮料、水、清茶都可以。

英国科学家还发现喝午茶对降血脂也有很大的好处。要防止胆固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究人员建议,一天三餐的食量分为四餐、五餐或六餐,有利于降低胆固醇。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女生右眼晚上跳的厉害怎么回事,怎么办 大便黏稠黏马桶是什么原因 奶油奶酪和奶油干酪一样吗 急性输卵管卵巢炎的诱发因素有哪些 阑尾周围脓肿病人需要做什么检查 白带分泌物12项检查有哪些 眼外伤导致玻璃体混浊能治好吗 平均红细胞血红蛋白含量偏高是什么意思 快速治愈毛囊炎的方法有哪几种 疟疾发作期有哪些临床表现 超声胃镜检查术可用于哪些情况 女性骨结核最明显症状有哪些 老年人房颤如何治疗 掌握这几招可治老年人房颤 急性风湿性关节炎有什么症状 刚出生的婴儿能开空调吗 刚出生的婴儿吹空调注意三点 巨乳缩小手术优缺点有哪些 肝脓肿的护理诊断及护理措施有哪些 苍蝇跑到耳朵里怎么取出来 流感病毒感染导致骨头疼痛吗 宫颈糜烂到底是不是病,需不需要治疗 宝宝总是揉眼睛是怎么回事 耳朵后脑袋一阵阵刺痛怎么回事 霉菌性食管炎治疗原则有哪些 拔智齿后吃什么 拔智齿后四个饮食保健要做好 催乳怎么催 这5款食谱让哺乳妈妈奶如泉涌 阴茎勃起障碍是怎么回事 阴茎勃起障碍与四个原因介绍 慢性结膜炎反复发作怎么办 多形性室性心动过速怎么回事,怎么办 宝宝发烧加拉肚子怎么回事 感染鼻病毒会引发重症肺炎吗 冠心七味片心绞痛吃了管用吗,是怎么服用的呢 泛福舒呼吸道感染可以用吗 高胆固醇血症可以使用立普妥吗 真的有用吗 可定有什么作用?胆固醇高可以这样调理 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗 出现股骨头缺血性坏死该吃什么药?通络生骨胶囊如何? 乐友治疗抑郁症吗?早上吃还是晚上吃 金戈的主要成分是什么来的? 美嘉素的注意事项包括了哪些