吃什么来降低上火？五种食疗很快就会消火
女性营养饮食编辑
博禾医生
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最近天气越来越热，很多人口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等着火。中医说火分为三种，口干舌燥、喉肿痛等症状出现在胸部以上，称为上焦火，腹胀、嘎嘎作响、多饮食称为中焦火，便秘、尿红等偏下部分称为下焦火。根据脏腑开窍，眼睛红肿疼痛被称为肝火，鼻扇呼吸被称为肺火，舌头肿痛被称为心火等。根据内热过多的类型，有相应的五脏灭火法。
莲子汤去心火
心火常常表现为五心烦热、咽干、口干、舌疮等症状。中医有心在地上被称为火。症状:分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短红、心烦等。
饮食疗法:莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加入适量的冰糖，用水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
猪肝可去肺火
因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。
症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
饮食疗法:猪肝1支，菊花30克(用纱布包)，煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血必不可少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。
绿豆粥去胃火
饮食不当酒、喜欢辛辣食物、过度吃奶油的味道等饮食不当引起的火气，中医被称为胃火。在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，易引致胃火。
症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富的营养元素，有增进食欲、降低血脂、降低胆固等作用，夏天喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒的人不要多吃。
梨水去肝火
中医肝脏干燥旺盛，人体内脏气血调节出现问题，饮食和睡眠不合理会使肝脏过劳，肝脏充血和下腔静脉受压，肝火上升。症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口臭、肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。常吃梨，能保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水可以去工作。
猪腰去肾火
肾脏一般不说火旺，一般因虚而火旺，也就是我们通常所说的火旺。此外，体内毒素过多，且不能排出体外，积存在体内，也会影响肾功能。症状:头晕、耳鸣、耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的效果，吃猪腰可以去肾火，但脂肪含量和胆固醇含量极高，所以不能长时间吃。
温暖提示:
1。普通的冰淇淋糖分和热量很高，不仅不能解暑，反而容易上火，应尽量少吃。
2。荔枝、芒果、菠萝、流量等水果属于热水果，应适量食用。
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