女性排毒养颜美白食谱有哪些 9种食谱吃出你的美丽

女性营养饮食编辑博禾医生

899次浏览发布时间：2022-06-19 12:24:12

关键词： #美白 #排毒养颜

在生活中，如果女性朋友不注意自己的维护，皮肤就容易变差。这不仅会对女性朋友的外表产生很大的影响，还会对女性的健康产生很大的危险。因此，女性平时要注意自己的饮食，尽量多吃对皮肤有益的食物。那么，女性排毒养颜美白食谱是什么呢？

女性排毒养颜美白食谱

1、山药煮猪胰

生山药60克，猪胰大的1根(或小的2根)，盐少。先清洗猪胰脏，切片备用，生山药清洗，切5厘米长片。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

2、党参莲子汤

党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱。雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

3、红豆冬瓜汤

准备200克红豆和400克盐和少量盐。把冬瓜洗干净后去皮，切成小块，小豆洗干净后，浸泡6小时备用。之后，在锅里加入适量的水煮，加入豆子煮。将冬瓜放入锅中，用中火煮至冬瓜透明，加盐调味即可食用。红豆中含有很多营养元素，对身体有补血的作用，红豆冬瓜汤有消肿利尿的作用，也能减肥。

4、马铃薯苹果汁

马铃薯1个，苹果2个，蜂蜜少许。先把马铃薯和苹果洗干净，然后切成块，然后用榨汁机炸成汁。你也可以加入蜂蜜来搅拌它们。

5、红豆枸杞枣粥

准备60克红豆、150克粗米、50克小米、8颗红枣、1勺枸杞子。把红豆和粗米洗干净，分别浸水4小时和2小时。之后，把红豆放进锅里加水，用中火煮30分钟，然后把所有的食材一起放进锅里，用大火烧开后，用小火煮30分钟。在这种粥中，红豆可以去除肿胀和排尿，还可以调节牛奶，不仅可以美容，还可以治疗女性月经不调。

6、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低钠盐少、葡萄籽油适量、酱油少、肉丝少、辣椒-小段。

芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

7、蜜汁花生枣粥

枣、花生米。将枣和花生米用温水浸泡后，放入锅中加入适量的水，用小火煮软，加入蜂蜜吃。

8、蜜盐菠萝饮用

菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。将菠萝去皮，将菠萝切成大块，加入盐和蜂蜜搅拌均匀，腌制菠萝汁。可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。

9、苦瓜猪肉汤

猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。把猪肉洗干净，切成薄片，用沸水煮，捞出来用温水洗干净。新鲜苦瓜去肉洗净，切成薄片，在沸水锅里煮，取出控水。锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

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