喝茶有哪些作用？喝茶能降低血压降低血糖值吗？

女性营养饮食编辑博禾医生

257次浏览发布时间：2022-03-30 10:27:25

现代人的生活比较富裕，但也有高血压、高血糖、高脂血症等富贵病。其发展因素多与饮食有关，当然不能排除环境污染因素。人们在享受富裕生活的同时，希望有健康的身体，三高对健康有害，因此防治三高成为生活的关键。

在预防三高方面，饮食确实很重要，除了多吃蔬菜、适量吃肉、远离烟酒外，还需要良好的生活环境，这也很重要。其实，生活中有预防治疗三高的生活习惯。其中喝茶是很好的习惯。因为喝茶有降低血压、降低血糖的效果。茶能消除油腻、消火明目、宁心消除烦恼、消暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚具有较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻止亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还以吸收放射性物质达到防辐射的效果，保护女性的肌肤，用茶叶洗脸，去除脸部的油腻，收敛毛孔，减缓肌肤老化。茶具有多种保健功能，可清除口臭、抗氧化、降低血压血脂等。这是由于茶叶中丰富的维生素、矿物质、茶多酚，茶叶具有利尿和降压作用。

但茶有很多种，不同的茶有不同的效果，也有很大的不同。只是为了降低压力，降低血脂，最好选择以下茶。其降低压力效果最好。例如

第一，黑茶。黑茶中的茶氨酸可以抑制血压上升，通过生物碱和儿童茶素类可以放松血管壁，通过放松血管，降低人体血压。

第二，罗布麻茶。这是其植物化学成分的作用，特别是经常喝康源茶馆罗布麻茶，去除血液和血管壁的杂质，改善心血管功能，实现降压的天然养生茶饮。

第三，白茶。白茶中含有丰富的茶多酚、维生素和维生素p。维生素P可以减少血管的脆性，降低血管的透过性，扩大小血管，降低血压，增强维生素c的活性。

第四，乌龙茶。喝乌龙茶不仅能促进人体新陈代谢，还能改善饮食中吸脂，起到减肥的作用。同时，乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量，起到降低血压、降低血糖和血脂的作用。

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