喝茶能降低糖尿病吗？

Question

我有肥胖症还有2型糖尿病，同事要我多喝茶，有什么用吗？

Answer 1

适量饮用茶叶可能有助于降低糖尿病风险，茶叶中的活性成分如茶多酚、茶多糖等具有调节血糖的作用。主要影响因素有茶叶种类、饮用浓度、饮用频率、个体代谢差异。

1、茶叶种类

绿茶中儿茶素含量较高，可能通过抑制糖苷酶活性减少葡萄糖吸收；乌龙茶多糖成分可改善胰岛素敏感性。

2、饮用浓度

中等浓度茶汤效果较好，过浓可能刺激胃肠黏膜，过淡则活性成分不足。建议每150毫升水使用3克茶叶。

3、饮用频率

规律性每日饮用2-3次效果显著，间断性饮用效果有限。避免空腹饮茶以防胃部不适。

4、个体差异

代谢能力不同影响效果，肥胖人群效果可能更明显。糖尿病患者饮茶需监测血糖变化。

建议选择无糖茶饮，配合均衡饮食和规律运动。已确诊糖尿病患者应遵医嘱用药，茶叶不能替代降糖药物。