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滋养血红枣的五种养生吃法

女性营养饮食编辑博禾医生

165次浏览发布时间：2021-08-10 11:34:42

关键词： #养生 #血红

中医认为枣具有调养器官、滋养血气、壮阳生津的效果，多吃蒸枣也能预防哮喘。事实上，有以下五种养生吃法。

蒸枣木耳。枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。枣用清水浸泡约2小时，黑木耳用清水浸泡即可。放入碗中，加入清水和冰糖，在笼子里蒸约1小时。每天早上、晚饭后各吃一次，有去除美颜斑点的作用，可以缓解脸上的黑斑，女性朋友可以适当地多吃。

枣蜂蜜膏。准备两斤枣，洗核去肉捣烂，加入适量的水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，在火上加入枣膏，放入瓶子备用。睡前喝汤吃枣，可以加快睡眠，改善失眠。每次服用15毫升，每天服用2次。

枣粳粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。

枣薏苡汤。选择枣15颗，准备薏苡、白果15克、桂圆肉10克，一起放入锅中煮40分钟，加入煮去壳的鹌鹑蛋6只，煮30分钟，加入适量的糖和冰糖。经常喝这汤可以减少皮肤痤疮等，有滋润皮肤的效果。

红枣4个食疗方剂：

表虚自汗：红枣10个，乌梅肉9克，桑叶12克，浮小麦15克。水煎服。枣12片，黑豆2片，黄芪1片，水煎2次，每天1剂。

烦躁失眠：大枣10枚，甘草9克，浮小麦30克，水煎服。

贫血：大枣100克浓煎，食枣饮汁，日3次。

大病后身体虚弱:枣30克，花生30克，羊肉100克，调味料少，加水适量，用文火煮2小时，吃肉喝汤，有益气补虚，健脾养血的效果。

养生血红

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