月经期间两种食疗最适合养气血

在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌，要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用，还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血，此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来。月经期间补充气血应该吃什么？

一般来说，月经期间不适合用热的东西补血，平时补血用的枣、阿胶、乌鸡等月经期间不能吃。这些补血的食物性热，虽然是补血，但内分泌紊乱。月经期间建议多吃鱼和羊肉，还需要搭配含铁的食物。铁元素可以帮助身体补血，但不太滋养。

山楂桂枝糖汤

材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。

效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。

姜汁薏米粥

材料:干姜10克，艾叶10克，薏米30克。做法:用前两味水煎汁，煮薏米粥八成熟，加入姜、艾汁一起煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。