七种补气食疗法使你远离气虚

感觉自己呼吸急促，四肢无力，脸色苍白，一动就出汗，可能是气虚。气虚的女人该如何调理？以下七种气虚食疗方，不容错过！

气虚食疗:四神汤

将莲子、薏、薏米、淮山药、成汤。这汤适合气虚女性喝，有补气的效果。

气虚饮食疗法:黄芪糯米茶

首先，将糯米、黑芝麻分别清洗水分，放入锅中炒香，磨成细粉。其次，将黄芪清洗干净，加入适量的水，煎20分钟过滤汁液，加入适量的糯米、黑芝麻和糖混合。

黄芪补充气体，这种饮食也是气虚女性的好烹饪疗法。

气虚食疗：香菇泥鳅粥

对于气虚及胃肠功能差的人来说，香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

气虚食疗：山药苡仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。

气虚食疗:黄芪人参茶

首先，黄芪、人参分别清洗，一起放入锅中，加入适量的水，用旺火烧开，用文火煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶解。

黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。

气虚食疗:参芪淮山乌鸡汤

首先将人参、黄芪、淮山倒入清水中清洗，清洗后全部塞入乌鸡肚中，将乌鸡放入砂锅中，加入适量盐，加入清水，用大火蒸3~4小时即可。

黄芪、人参有补气的效果，淮山有益肾气、健脾胃的效果。

气虚食疗：山药红枣羹

首先，把山药红枣洗净，一起放入盆中，加适量的水，隔水旺火烧开，文火蒸30分钟，加入蜂蜜调匀就可以了。

山药益肾气，枣补中益气，养血安神，山药枣汤也是补气的好饮食。