女性一生不可或缺的十种食材
女性营养饮食编辑
博禾医生
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我们经常认为男性应该重视补肾，女性在这方面可能会忽视。其实，女性也需要补肾。身体不好的话，除了滋阴补血之外，还需要补肾。当然，药物补肾不是最好的选择，食疗可以使肾脏更强。
黑豆:
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻:
补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
首乌:
补肝肾，益精血，更年期阴亏旺盛，头晕，失眠，性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。
首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。
海参:
滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。
海参冰糖部门:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。
百合:
养阴安心，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥。
当归：
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶：
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干燥:
肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。
龟甲:
阴虚血热不断崩溃，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲：
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳗鱼甲夏枯草汤:剥鳗鱼甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
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