暖宫四种营养食疗 三种妙计远离宫寒

宫寒是女性常见的一种疾病。宫寒的女性，一般表现为颜色雪白无血色，手脚不热等。但是，宫寒可以烹饪。接下来，小编介绍暖宫的食疗，简单地温暖子宫。

暖宫食疗1、糖生姜汤

糖生姜汤有很好的暖宫作用。红糖性温甜，能健脾热胃，还有止痛、活血、补血、散寒的功效。红糖姜水有暖宫的效果，也有助于改善女性子宫环境。简单地加入红糖的热水和姜糖的水，感觉热气直达丹田，全身的血气起来。

暖宫食疗2、黄酒炒鸡蛋

具体做法是锅热放油，姜煎，打鸡蛋倒入，加黄酒、盐，一切顺利，马上拿筷子吧。据说这是祖网传三代治痛经腹痛的女儿，黄酒性温，适量吃比较好，可以有效预防子宫寒冷。

暖宫食疗3、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤不起火，也能滋养。乌骨鸡汤炖法讲究，用瓦罐，加姜、蒜头、枣、海带，慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，关于人参，红参怕虚火旺盛，发生严重冲突，所以要小心使用。一般来说，花旗参很温顺，不怕起火。

暖宫食疗4、阿加

适合血气虚弱的女性朋友，主要针对月经量少、颜色不正确、头晕、手脚冷等症状，血气虚弱会影响妊娠。每天用勺子挖勺子放入平日喝水的杯子里放入热水洗衣服，在办公室里喝一天的话，全身都会变暖，有暖宫的效果。

暖宫小妙招远离宫寒

暖宫小妙招1、经常锻炼，增强血液循环

瑜伽有很多专门针对腹部循环的运动，促进腹部血液循环，做暖宫工作，远离宫寒。

暖宫妙招2、经常快速行走

一般来说，宫寒女性宁静沉着，运动过多容易疲劳。其实动则生阳，宫寒女性可以快速缓和，特别是走卵石路，刺激脚底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。

暖宫妙计3、艾条灸

艾条灸确实有暖宫的效果，但这种方法一般需要去医院。中医一般选择两个穴位，一个是脐中直下1.5英寸的气海穴，另一个是脐中直下3英寸的关元穴，用艾条每天熏灸30分钟，需要长期坚持。