春天养生吃什么4种粥养生养颜
女性营养饮食编辑
博禾医生
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所谓“春气之应，养生之道也”。春天，阳外发，一切都处于活力充沛的状态，女性应该抓住这个时期重视养生。养生适时，可以保持健康。但是，养生也不难，平时吃饭也能达到养生的效果。以下四种春季养生粥，在保健的同时也有养颜的作用，你还不赶紧行动！
春季养生吃什么：紫苏粥
准备紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。在砂锅中加入适量的水，加入紫苏叶，煮1分钟，去渣取汁备用。将粳米清洗干净，另加水，加入粳米煮粥，粥熟后加入紫苏叶液和红糖，搅拌即可完成。
效果:紫苏叶味辛、性温、散寒解表、行气宽中、解郁化痰等效果，可扩大毛细血管，刺激汗液分泌出汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。因此，紫苏叶和粳米一起煮，有胃、散寒、解表的作用，适用于体弱者、偶尔感冒者，非常适合春季感冒多发的季节。
春季养生吃什么:燕窝冰糖粥
准备燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。根据自己的需要加入5克甜杏仁煮，美容效果更好。
效果:该粥具有润泽皮肤、补血养颜的效果。
春季养生吃什么：龙莲鸡蛋汤
准备龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水洗干净的龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净的莲子肉去心，留下红棕色莲子衣的姜去皮，切两片枣去核。在锅里放入适量的清水，用武火煮沸，然后放入上述原料，用文火煮2小时左右，可以加入适量的盐调味。
效果:具有宁心安神、养血润肤的效果。
春季养生吃什么：大枣粥
准备粳米60克、大枣10枚，一起煮成粥状即可，佐早餐食。
效果:枣含有丰富的维生素e，经常吃枣粥，脸色红润，精神焕发，对女性来说是个好选择。
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