贫血吃什么好？6种食物有效补血

由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性气血不足，容易贫血。女性美丽而血气不足，当然贫血的女性相对颜色差，容易疲劳，精力不足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血女性又可以吃什么补血呢？以下这6种食物可是有助于补血哦！

补血吃6种食物

1、胡萝卜含有高维生素b、维生素c，含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有帮助。

2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

5、萝卜干，维生素b非常丰富，铁质含量高，含量除金针菜外超过所有食物，有助于补血。

6、黑豆可以使头发变黑或出血。建议用黑豆煮乌骨鸡，或者用黑豆核桃炖猪腰。

贫血吃什么：2款补血食谱

1、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

做法:首先，把萝卜和牛肉分别洗净，切成2厘米的方块，在沸水中稍微煮一下，取出来。其次，在锅里加油加热，放入葱段、姜块、八角炸香，加入新鲜汤、料酒、牛肉块，煮至腐烂。然后，加入萝卜块，烧开，除去浮沫，直到萝卜块腐烂，加入精盐、酱油、味精，取出葱、姜、八角。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内就可以了。

2、炖骨

材料:猪排骨(大排)300克、盐3克、白菜50克、花生油20克、味精2克、黄酒3克、葱4克、姜3克。

做法:首先，清洗骨头，切成长4厘米、宽3厘米的部分，用沸水锅烧开后取出，清洗干净。其次，洗白菜，去根，切两段，切葱姜，用刀轻轻拍打。然后，在锅里燃烧热量，加入少许底油，用葱段、姜块炒锅，煮介绍酒，排骨，加汤。用旺火沸腾，清洁泡沫，倒入陶器，转小火慢炖至成熟。最后，在白菜里放入精盐、味精调味，炖到骨头变软脱骨就行了。