润肺干燥通肠 初秋蜂蜜喝
女性营养饮食编辑
博禾医生
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现在正是夏秋换季，这个时候养生吃什么最好？蜂蜜可能是一个很好的选择，有助于润肺干燥，通肠，发挥良好的养生效果。现在，请和小编一起调查蜂蜜是如何润肺干燥肠道和蜂蜜的常用饮用方法
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，约占65~80%的蔗糖极少，水分为16~25%以下的糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量为5%左右，容易被人体吸收。此外，还含有少量酵素、芳香物质、维生素等。服用蜂蜜对心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、痢疾、便秘、贫血、神经系统病、胃和十二指肠溃疡病等有很好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。因此，秋天经常服用蜂蜜可以防止秋天干燥对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。
蜂蜜怎么吃最好？主编提供了四种方便、简单、有效的方法:
1、蜂蜜水
这是最简单、最方便的方法。取2勺蜂蜜，加入温水冲洗，可以迅速补充能量。运动和熬夜喝蜂蜜水可以缓解疲劳。
2、蜂蜜悉尼水
将悉尼1~2个，洗净后剥皮切核，炖锅加入冷水，放入锅内用文火隔水炖约1小时，取出冷却后加入2勺左右的蜂蜜搅拌即可。
有达到润肺润燥的功效；能缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
3、香蕉蜂蜜粥
需要大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
4、蜂蜜萝卜
洗适量的新鲜萝卜，切丁，用沸水煮沸捞出，沥干水分后，晾半天。然后放入锅中用小火煮沸，冷却后加入蜂蜜150克即可食用。
对消化不良、反胃、呕吐、咳嗽少等有疗效。
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