四种补肾粥很容易解决女性肾虚的问题

女性营养饮食编辑 医点就懂
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关键词: #补肾 #肾虚

男怕伤肝,女怕伤肾。女性肾脏不好,身体功能减退,脸色变黄,精神不振,尿频尿急,性冷淡等症状,通常是提前老化的迹象。女人只有肾气充足才能保持青春。那么,女性如何补肾呢?下面给大家介绍4款简单有效的补肾粥:

1.虾米粥

功效:有补肾兴阳,强精益气的功效。用来治肾阳虚衰、精气亏损、小腹冷痛等情况。

做法:

①虾米洗净,用水浸泡约30分钟;

②大米洗净后放入锅中,加水煮沸;

③放入虾米,转为中火煮至米烂汤稠即可。

2.当归红枣粥

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

做法:

①当归洗净切段;粳米和红枣洗净。

②将以上材料放在碗中加入适量清水浸泡一晚。

③放入炖锅的高火隔水煮1~2小时即可。

3.核桃粥

效果:核桃仁不仅是美容的好产品,也是温肾益肺喘息的良药,长期服用,具有扶正固本、补肾敛肺、喘息止咳的效果。

做法:

①核桃壳折成小块。

②洗米,加适量清水煮成粥底。

③加入核桃和适量的冰糖用小火煮30分钟左右即可。

4.羊肉萝卜粥

效果:羊肉性温甜,可食补,也可食疗,为优良强壮的祛病食品,有益气虚,温暖,补肾壮阳,生肌健力,抵抗寒冷效果。

做法:

①羊肉切片,萝卜切片,香菜切片备用。

②烧开水,加入羊肉和酒去除浮沫,取出水冲洗干净。

③再煮一锅水,加米煮成粥底。

④加入羊肉一起煮,肉熟后加入萝卜块,煮至米汤粘稠,调味即可。

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