四种润肺止咳汤 有助于缓解气候变化引起的咳嗽

气温变化无常，空气干燥湿度低，人体缺水，很多人出现咳嗽、口干、喉咙痛等一系列症状。如果只是季节性呼吸道的问题，实际上通过合理的饮食和平衡营养可以改善。例如，多喝以下4种润肺止咳汤:

1.白菜肉片汤

效果:白菜和调味料枣具有清热泻火、润肺止咳的效果，特别适合热气兼有感冒、喉咙痛咳嗽的人。

做法:

①白菜洗去老根的肉片洗去切块的枣洗，准备少量姜片。

②烧水，加入所有食材，煮后除去泡沫。

③文火煮1小时左右就可以加盐调味食用。

2.罗汉果雪梨汤

效果:雪梨润肺止咳，清热解火，是冬季润肺干燥的最佳选择之一，罗汉果雪梨汤不仅润肺止咳，还可以美容养颜，多喝对喉咙和皮肤有好处。

做法：

①雪梨洗净去核切块；罗汉果、枸杞洗净。

②将所有食材(罗汉果稍分开)放入锅中，用中火煮30分钟即可。

3.杏仁川贝炖瘦肉

效果:有润肺止咳、清热化痰的效果。适合咳嗽、痰粘，或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

做法：

①杏仁、川贝洗净。

②瘦肉洗净切块，加入沸水热烫去除血泡。

③将材料和姜片放入炖锅中，隔水煮1小时后加入食盐吃。

4.白水萝卜汤

效果:萝卜具有消化痰、消化隔膜的作用，是慢性气管炎、咳嗽多痰、胸闷气喘、积累患者的理想食品。

做法:

①萝卜洗净剥皮切片，萝卜洗净切片。

②烧开适量清水，加入萝卜片。

③用小火炖，煮软后撒上葱花和蒜苗，加入胡椒粉和食盐吃。