春季怎么养肝排毒 春季如何给肝脏排毒
四季养生编辑
博禾医生
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肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃吸收的有毒物质，肝脏通过排毒程序成为无毒物质，胆汁和尿液排出体外，肝脏长期超负荷工作，身体毒素过多不能立即排出，直接反映在人的皮肤上春天如何排毒肝脏？
春季养肝排毒要调理脾胃
饮食也要以平为期，保持寒热平衡，根据个人体质情况饮食组合，吃韭菜、大蒜等助阳物时，最好配合滋阴食物。
所谓肝木克脾土，肝气旺盛也会伤害脾脏，所以应该多吃枣、山药、菠菜、荆菜、鸡肉、鸡肝等酸味食物。
春天是扫除季节，身体也需要大扫除，多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择，此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
春季养肝排毒要怡情养神
春天要适当运动，《素问·至真要大论》曰:“谨察阴阳所在而调之，以平为期。人体应根据不同时期的阴阳情况，使内在运动与外在运动一致，即使脏腑、血气、精气的生理运动与头脑、体力和体育运动的销售关系平衡。
春天可以踏青玩耍，散步慢，也可以做中医传统的八段锦、五鸟戏等，不仅可以享受身心，还可以发挥一定的运动作用，一举两得。
春季养肝排毒要排便通畅
胃肠内消化吸收的食物，必须通过门静脉运输到肝脏加工，许多食物和药物在肠内腐烂、发酵产生有毒物质，便秘加重肝脏负担，保障便利是肝脏排毒的首要任务
春季养肝排毒要适当运动
整个寒冷的冬天，人的身体似乎蜷缩着，春天最适合的是伸展运动，唤醒身体，年轻人做瑜伽，老人练习气功。
温暖提示:肝脏不好的人平时不要太累，按时休息，按时饮食，坚持适当运动，增强体质，肝脏逐渐恢复正常。当然，如果身体非常不舒服的话，就去医院检查。结果，病情严重，光靠饮食疗法就不能完全痊愈。
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