排毒养颜的食谱 5道菜美味又健康
女性营养饮食编辑
博禾医生
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排毒养颜一直是很多女性的必修课和追求目标，只有排出体内积累的毒素才能使自己更加美丽。但是，说起来很简单，传统的吃药和运动方法很麻烦，这里的编辑介绍四种食谱，在享受美食的同时排出身体的毒素很容易变美。
1.黑木耳豆腐汤
效果:黑木耳植物胶质吸附力强，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用，减少血凝块，预防血栓病的发生。
做法:
①黑木耳浸泡后洗净，切成卤素豆腐片
②加入鸡汤或清水中文火炖
③10分钟左右加入调味料吃。
2.番茄豆腐豆芽汤
效果:豆腐具有清热散血、脾胃、消肿、大肠浊气的豆芽菜有消除水肿的效果，番茄不仅可以防止氧化、癌症，还可以防止美容圣品。
做法:
①西红柿切片豆腐切片芽菜摘下头后洗净备用
②锅里放入清水和豆腐煮5分钟后放入西红柿和豆芽
③煮熟后调味食用。
3.凉拌海带丝
效果:海带中的褐藻胶含水率高，肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生。
制作方法:
①将海带切成细丝，用水煮后取出备用
②将姜葱、蒜蓉、辣椒粉碎用热油小炒
③海带用酱油、醋、盐、糖等搅拌调味，用姜蒜和辣椒粉碎
4.菠菜混合豆干
效果:菠菜清理人体胃肠热毒，预防便秘，使人发光。菠菜叶含有胰岛素样品，血糖值稳定。同时菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用。
做法:
①菠菜洗净后用热水煮后用冷水洗净，沥干水分切碎
②豆子切碎，炒调味。
③将菠菜粉碎和豆干粉碎混合，加入调味料混合即可。
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