3帮助白领健康应对交往

每年到了这个季节，各种各样的节日很多，对于很多职场白领来说，也许意味着更多的派对和交往，美酒料理和饮食是不可避免的，对白领的身体来说是很多负担。下面介绍三个妙计，家健康应对交往。

1.吃点餐前小食

比如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的餐前凉菜，可增加饱腹感，避免因挨饿过度导致过度进食肥腻食物。也可以喝一点茶水或是酸奶等。

2.平时多吃素

饮食平衡可能在交往中做不到，但平时可以注意。应酬时吃大鱼大肉多，在家就专门多吃一些青菜；应酬时细粮吃得多，周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。

3.饮酒要注意

交往是不可避免的。如果可能的话，不是度数高的白酒，而是尽量喝红酒。

另外要注意不要饮急酒，因为喝得太快会增加肝脏的负担。禁止空腹喝酒，一定要吃点东西垫胃开始喝。在饮酒的同时，别用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。