美白吃什么?六种养生粥喝好皮肤

女性营养饮食编辑 医语暖心
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关键词: #美白 #皮肤

肤色暗淡是困扰很多人的问题,有时这个问题相当困难,使用多少昂贵的保养品也没用。但事实上,除了从外部维护开始,内部调整也非常重要。如果你拥有一个非常健康的状态,暗黄肌肤自然就不会再有。下一位编辑介绍6种养颜美白养生粥:

洋参银耳粥

效果:养阴益肺,润肠止咳。

做法:洗银耳,冷水透明,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煮粥,加冰糖调味食用。若为糖尿病患者,可加木糖醇调味,入面粉做成糊粥食用。

人参核桃仁粥

功效:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。

做法:取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。

人参山药糊粥

效果:扶正补虚,益气健脾滋肾。

做法:取白参30克,生山药500克,黄豆300克,磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克,做糊粥吃。

人参干姜粥

效果:温中散寒,健脾益胃。

制作方法:红参15克,生姜30克(干燥),研究结束,吃粥时加入人参生姜粉3克和糖适量,混合食用。

双补粥

功效:补虚益气,养血止血。

做法:红参加5~6片水反复煎,过滤浓汁,直到药物无味为止。以红参汁煎煮糯米100克为粥,粥熟后,放入阿胶15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少许调味食用。

参苓粥

效果:健脾益气,利水消肿,延年抗衰老

做法:红参15克,茯苓100克,研究结束。粳米煮粥,半熟时加入3~5克药末,加入少许冰糖,煮至粥熟。早晚空腹吃。

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