来月经还能吃巧克力吗？经期适宜吃哪些食物？

来月经还能吃巧克力吗月经期间可以吃巧克力，但不要吃得太多。巧克力含糖量高，吃得太多可能在经期引起糖尿病，经期最脆弱，要注意身体。但是，月经期间不能喝茶。

经期处于女性的特殊时期，宜随意饮茶。专家表示，女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。丢失的铁要素只能用食物补充，女性在生理日和生理日之后需要多吃含铁丰富的食品。浓茶中含有30%以上的单宁酸，与食物中的铁质结合成不溶性单宁酸铁盐，妨碍肠粘膜对铁分子的吸收和利用。月经失血，喝茶失铁，这时喝茶不仅不能马上补血，还容易引起缺铁性贫血。

因此，女性经期不应喝浓茶，特别是少女不应喝浓茶，以免贫血。然而，经期也不必远离茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情。

从中医的角度来看，调节女性经前期和更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气开始。在这里，我们推荐几种日常食物:

莲藕:莲藕可以通气，健脾胃，安心，也是顺气的好产品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂:顺气活血，善于消化食物，减肥消脂。生吃、熟吃、浸水，各种吃法都有效。但是，吃适量，胃酸过多的女性要慎重使用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。对于生理痛严重的朋友们，除了喝玫瑰茶之外，生理痛发作时还可以用200克玫瑰花煎汤，浓缩成糊状，摊在4层纱布上，趁热敷在肚脐上，用胶布固定，每天换一次药。玫瑰花活血散瘀，月经量过多的朋友生理日最好不要喝玫瑰茶。茴香:茴香果实用，名茴香，嫩叶可食。种子和叶子都有通气的作用，用叶子做菜馅和炒菜吃，有通气健胃止痛的效果。

柑橘:柑橘不仅味道甜美，还有行气宽胸的工作。除果肉外，橘子的联络也有一定的药用价值，橘子的联络泡沫饮用可以通络化痰，消化理气。