精子活力低的患者应该做什么样的保健？吃饭时你吃什么？

男性精子活力的高低直接影响男性的生育能力，精子活力低直接影响男性的生育能力。很可能导致不孕。

精子活力低患者要做好哪些保健？

1、调整起居

这里主要指的是生活方式，长期不良的生活起居习惯会导致男性的精子活力下降。长期的生活不规律、饮食不健康、或者久坐都会男性的精子质量造成影响。

2、重视养生

调整精子质量，主要从两种方法来看。一是注意日常饮食烹饪，补充肾精，另一是减少肾精损失。从中医的角度来看，精子活力低下的治疗主要来自父母，后天的饮食滋养得到改善。

3、减少感染

如果男性的生殖道感染了，最直接受到影响的就是精子，为什么呢？因为精液被感染之后会非常明显的影响精子的活力，这就跟把鱼养在污水里一个道理。

4、慎用补品

不要以为男性那方面出现问题都是肾虚引起的，很多人会选择疯狂补肾来改善，其实这个是不科学的。还是要谨遵医嘱，切不可盲目进补。

在饮食上如何提高精子活力？

1、含钙食物有钙离子的成分，能有效刺激精子的成熟。富含钙的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、黄豆、海带、芝麻酱等。

2、富含氨基酸的食物有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3、动物内脏含有大量胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，可以促进人体内精原细胞的更好分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有助于提高体内雄激素水平，增加精液分量，提高功能。

4、含锌食物对男性的生殖系统功能和结构维护起着非常重要的作用。锌不足会明显减少精子的数量，影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、糖等。