月经量少如何饮食调理？试试5款食疗方法！

月经周期基本正常，但月经量明显减少或经期不足两天就干净，这是不正常的现象。常见的原因有过度减肥、内分泌失调、无聊、人工流产、卵巢功能衰退等。患者不仅可以积极治疗，还可以尝试一些饮食疗法来烹饪。

月经量少如何用食疗烹饪？

1、乌骨鸡汤

将一只乌骨鸡洗净去内脏，9克茯苓、当归和黄芪放在鸡腹中，用线缝好，一起放在砂锅中煮熟，去掉药渣，最后加入调味，吃肉喝汤，分两次喝完。月经前每天喝一剂，连续服用3-5次，具有健脾养心和益气养血的功效，适用于气血不足引起的月经过少、月经颜色淡、头痛头晕、颜色黄、舌质淡红、心悸等。

2、生化蜜膏

首先将5克泡姜、30克当归和益母草、10克丹皮、川芹、甘草、桃仁全部放入锅中，加入500毫升水煎煮，煎煮取出300毫升，滤渣，然后加入50毫升白蜜收膏，每次服用30毫升，每天饮用3次，具有温经和活血化瘀的效果。适用于淤血停滞引起的月经量少、月经颜色紫黑、腹胀痛。

3、母鸡艾叶汤

将一只老母鸡洗净切成块，与15克艾叶一起煮成汤，分2-3次饮用，经期连续服用2-3剂，可达到健脾宁心和补气摄血的效果，适用于体虚不能摄血造成的月经量过少、失眠多梦和腹部冷痛。

4、当归烧羊肉

将500克羊肉洗干净切成块放入锅中，然后将10克干姜、15克面黄和当归一起放入，加入适量的水、黄酒和调味料，大火煮开后再用小火，一直将羊肉煮烂为止，有益气摄血和温补虚的效果，适用于气虚引起的月经量少颜色无光泽和全身乏力。

5、面料黄煮酒

将200毫升的黄酒倒入杯中，加入6克面料黄和10克益母草，隔水蒸20分钟，每次服用50毫升，每天饮用2次，具有活血效果，适用于血瘀引起的月经量少，颜色发紫发黑，有血块，伴有小腹痛。

温暖的提示

轻度月经量少的人可以尝试以上5种食疗方法烹饪，在此期间不能吃冷食物，以免寒气侵入。不要吃刺激性和生冷的食物，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。调整心情，保持心情愉快，缓解月经量少的问题。此外，应多吃含铁动物肝、黑豆、海参或乌鸡。每天保证有7-8个小时的睡眠时间，多参加户外活动增强体质，改善内分泌问题。