男人如何防止性衰老？坚持四个动作有助于你的性福

随着年龄的增长，性能力也越来越强，男性都希望有比较强的性能力，表现出自己的魅力，如何防止性老化。

如何防止性衰老？

1、多揉睾丸

男性朋友每天晚上睡觉前或早上醒来后，躺在床上，双手先揉200次睾丸，然后用手指轻轻揉100次，千万不要用力后用手握住阴茎最后，左手掌直接按在肚脐上，右手叠在左手上，按顺时针和逆时针各按摩50次，可调节神经系统，具有补肾壮阳和调节肾气的效果，同时辅助治疗早泄和阳痿，强化性腺。

2、针灸脐部

脐部有神阙穴，每天晚上睡觉前用食指按压，另外，点燃的烟靠近脐部，感到灼热时应立即离开，重复10次左右。从中医的角度上来说肝脏以及肾脏功能的强弱，直接决定了性能力，肚脐部位进行针灸或者按摩，能够增强新陈代谢的速度，从而让性能力保持旺盛状态。

3、做抬脚的运动

平时多做摆脚和抬脚的运动，可以防止功能衰退，使性功能保持良好状态，使性生活更加协调。首先要站得好，先把左脚抬起往右边转90度，反反复复的进行5次，然后再换另一只脚，也可以把左脚向左侧摆动，右脚向右侧摆动，直到形成直角为止，长时间坚持下去能够强化性腺功能，延缓性功能衰退的情况，运动的时候不能让膝盖弯曲。

4、提肛运动和按摩

平时可以进行更多的提肛运动，即自主收缩肛门部位的肌肉，吸气时收紧会阴部、肛门部、尾骨，就像大便一样，呼吸时放松肛门部和会阴部另外也应该多按摩肾俞穴，这样能够调节气血的阴阳平衡，促进了全身血液循环，具有补肾强阳的功效，同时也可以辅助治疗早泄以及阳痿，缓解勃起功能障碍的问题。

温馨提示

通过以上4种方法就能够防止男性的性衰弱，平时应该多做一些运动来提高身体的素质，注意营养上的均衡，积极的控制体重。