性无能会给男性的心理带来哪些伤害?男性面对性无能可以这样做

夫妻保健编辑 医路阳光
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关键词: #男性 #心理

性无能是无法进行正常性生活,因体力、心理、身体因素而失去最基本的性生活,给男性带来巨大打击,面对性无能的男性该怎么办?

面对性无能怎么办?

1、了解自己的身体状况

男性25岁后进入成年期,此时生理功能达到最佳状态,精力充沛,体力充沛,可以说是最好的年龄。45~60岁进入中年后期,身体各器官逐渐衰退,心脏收缩能力下降,脑细胞和血液输出量减少,肺活量和肺总容量减少。60岁后,男性进入老年期,各器官储备能力减少,抗病能力减弱,容易患多种疾病。这个阶段睾酮水平下降,雌激素和睾酮比例失调,容易患高血压、糖尿病和高脂血症等慢性病,降低性能是正常的生理过程,男性需要正确理解身体状况,接受和面对现实。

2、注重心理保健

老年男性缺乏积极性,孤独敏感。大部分老年人积极性差,缺乏一定的激情,对任何事情都不感兴趣,往往会产生悲观的情绪。尤其是在得不到家人的关注和重视时,感情反复无常。在这个阶段要进行精神修养,立即消除不良感情,感情不好的时候可以向朋友说话和运动,释放心理压力,使精神更加愉快。培养自己的兴趣爱好,在兴趣中获得满足感和幸福感,如练习书法、绘画或照片、钓鱼。多和家人和朋友沟通,不断提高自身修养,有宽阔胸怀,保持善良平和心态。

3、养成良好的生活习惯

很多男性在性无能阶段会出现认知障碍、精神系统疾病或三高等慢性疾病。这个阶段关注健康,严格按照医生的指示服药,学会自我监视,定期去医院复查,积极预防并发症,合理安排一天三餐,养成良好的饮食习惯,控制热量摄取,避免高脂肪和高糖分食物,多吃绿叶蔬菜水果和优质蛋白质。每天的饮水量至少为1500毫升。多注意休息,保证有充足睡眠。

随着年龄增长,大脑皮层调节机能会有所下降,且睡眠质量变低,老年人养成早睡早起以及午休的好习惯,调整好不良情绪,及时纠正不良的坏习惯,如吸烟喝酒。调节好情绪,正确面对性无能。

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