性功能障碍的四种自我治疗方法，快收藏！

性功能障碍是指无法完成正常的性行为，或者在性生活中无法得到一定的满足。常见的性功能障碍有阳痿、早泄、不射精等。因为性生活不和谐而让男性心理压力过大。若是器质性疾病引起的应该积极治疗，若生活因素引起的需及时戒掉不良的坏习惯。

功能障碍如何烹饪？

1、阴囊按摩

男性可以直接用手按摩阴囊部位，改善局部血液循环，为睾丸提供足够的血液，增强睾丸功能，提高男性的能量和性能。除此之外，还可以用冷水睾丸，或者用湿热毛巾包裹阴茎和阴囊，降低睾丸温度，减缓血液流通，消除紧张感。男性适当的爱抚和亲吻，等女性性兴奋时再慢慢插入，能抑制早泄。

2、适当改变体位

性生活时，可以采用女性的上式，女性不断地进行性器官摩擦。男性一直处于被动地位，肌肉松弛，性兴奋下降，女性和自己同时达到性高潮。还可以选择侧位，避免臀部剧烈运动，减少盆腔血液流通。

3、调节心情

性生活过度紧张的不安兴奋和兴奋等会引起早泄，调节心情，避免过度的心理负担。遇到烦恼时要冷静思考，不要长时间背负精神负担，学会放松和调整紧张感，及时消除不安感。参加户外活动、读书、享受音乐等，也可以和家人和朋友说话。

4、饮食调理

多吃含优质蛋白质食物如瘦肉，蛋类奶类、鱼类等能提供精子所需要的氨基酸，促进性激素分泌，能提高男性性欲。合理补充维生素A和维生素E能维持性功能，延缓其衰老，促进睾丸发育，增加精子生成。维生素C也能对性功能恢复有着积极作用，在青椒、西红柿、鲜枣和山楂中有大量维生素C。

温暖提示

平时多参加体育锻炼，不仅能提高抵抗力和免疫力，还能调节紧张的脑力劳动，还能调节神经液异常。保持规律的生活和充足的睡眠，积极控制体重，避免过于肥胖。戒烟酒，控制饮食，减少不必要的交往。选择正规医院排除疾病的可能性，如慢性前列腺炎、尿道炎、内分泌紊乱、睾丸炎等，积极治疗原发疾病。丈夫功能减退或性欲下降时，妻子要坦率面对，宽容处理，消除不必要的担心，积极配合治疗。