如何锻炼性能力？哪些食物可以催情？
夫妻保健编辑
博禾医生
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日常生活中最常见的食物，天生有催情的效用，也是最天然的壮阳*。
快速提高性能的催情食品
1、最Man:牡蛎
光滑的牡蛎带来微妙的口感，含有高浓度成分的锌，这种物质证明对制造男性荷尔蒙Testosterone非常有帮助，名副其实越吃越多。
2、最豪华:鱼酱
被视为催情食品几个世纪的鲣鱼蛋鱼蛋鱼酱，其屹立地位与希腊神话无关，其中包含的47种维生素和矿物质更有益。
世界上最贵的鱼酱Almas，买一公斤(35oz)要花2万美元！
3、最陶醉:朱古力
愈正点朱古力中含有的可粉成分越高，可粉中含有咖啡因，咖啡因除了有醒来的效果外，抑郁的效果还产生了吃兴奋剂的副作用，提高了人体对性的刺激度。
另外朱古力含有Phenylethylamine，该物质与安非的生命相似，可以释放大脑和坠入爱河时产生的陶醉感。
4、最High:葡萄酒
实际上酒精是早期兴奋、后期受到抑制的抑制剂，连性器官都受到抑制，所以应该浅尝，喝多了性表现不好。适当停止的话，酒精是最好的催情物，有缓和紧张和担心的效果，有助于壮胆，提高冒险精神，追求女孩子的勇气。
对葡萄酒的爱有独特的专家说:葡萄酒给人神秘的感觉，其味道因外部因素而变化，味道复杂，和恋人吃饭时最适合喝，但不怎么喝，两杯到肚子就会变成Relax，最重要的是用大杯子盛酒，轻轻摇晃，酒的香味就会溢出来”
5、最“香”：蒜头、大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
6、最淫:木瓜
木瓜催情是心理诱发生理催情联想，其外观不易联想到女性丰满的身体，如果有想象力的话，一分为二的东西就像女性的某个器官一样吗？关于丰胸，也许只是美丽的联想。
7、最浓：印度咖哩
香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻！一口吃催情香料，印度咖啡馆优先，其成分包括姜粉、胡适、芥末、青椒、教练、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最强。
8、最热:辣椒
吃辣的话全身出汗，嘴里就像火一样，两个嘴唇在半合散热之间，发麻的舌头颤抖，意味着很有趣。
辣椒治疗广泛，包括哮喘、发热、喉痛、气管感染、消化系统缺陷、牙痛、癌症等。
9、最红:西红柿
西红柿原产于墨西哥，探险家于1523年带回欧洲。当时西红柿是黄色的，故意被大利人称为金苹果。有人认为西红柿有很强的催情作用，假设夏娃在伊甸园吃亚当的禁果是西红柿。美国人早年把西红柿当催情剂，禁止教师使用。
10、最硬:核桃
核桃具有补肾的效果，从中医的角度来看，肾支配功能。
11、蛋
蛋是性爱后恢复精神的最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它能增强活力，消除性交后的疲劳。此外，它还可以在体内转化为精氨酸，提高男性精子的质量，增强精子的活力，加速女性处女膜破裂后的愈合。
12、富含维生素e的食物
维生素e被认为是性维生素，食物有麦芽油、坚果、小麦、谷子、芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素排泄减少、失去生殖能力。经常吃富含维生素e的食物可以预防和改善这种情况。
13、果仁
性学专家发现，在经常吃瓜子的民族中，前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。另外，小麦、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有助于提高性能。
提高性能药膳食疗法
1、杜仲腰花:杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰1对，去内膜，切成腰花，用杜仲药液做调味汁，加葱姜盐炒后吃。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
3、鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃鸡蛋喝汤。主要治疗肾虚。
4、稠核桃粥:稠30克、核桃20克、枣10张、米50克。煮粥经常穿。补肾纳气定呼吸。
5、五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。
6、山药肉圆:山药200克，猪肉300克，蘑菇30克，鸡清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。以上所有的材料都是肉圆的，吃饭。主要治疗肾虚。
7、羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。把羊肉洗干净，切成肉块，用粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
8、黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖汤食用。具有补肾阳、益精气、暖腰膝的效果。适用于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手脚不温等患者。
9、麻雀5只(去内脏，洗净)，小米100克，葱白、生姜、素油、盐、黄酒各适量，煮粥服用。本方有壮阳益精的效果。适用于阳光虚弱。
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