如何提高性功能和持续时间？冷水浴可以提高男性性欲吗？

许多男性随着年龄的增长，男性功能障碍，如阳痿、早泄，除了与疾病、不良生活习惯(吸烟、饮酒)有关外，主要是由心理因素引起的。

适当节欲。刚结婚的时候，夫妻的性欲很强。此时，不要一味放弃欲望，适当控制性和规律性生活，对维持性能的良性发展有很大帮助。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。

冷热水交替浴。这是提高男性功能的古老锻炼方法，夏天锻炼最好。用温水洗澡后，降低水温，冷却阴部3分钟，阴茎、阴囊收缩后，将水温恢复正常状态洗净，重复3次。这样可以帮助男性减轻性疲劳。

经常想到美女。看美女和想美女可以促进男性体内男性荷尔蒙的分泌，细节也起到提高性敏感度的作用，男性很快就会性强。

摒弃坏习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

注重心脏健康。强精必先强心，性能与心脏功能密切相关，发生心血管问题时，应立即就医，以免损害功能。

穿棉内衣。内裤的选择对于男性的健康来说是非常重要的，因为睾丸需要一个低温通风的环境，所以选择透气性比较好的纯棉内裤可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。