男性六大伤肾行为

在日常生活中，许多人甚至经常损害肾脏的行为。为了保护肾脏，从今天开始，审视你的生活细节，避免以下男性的六种伤害肾脏行为。

男人六大“伤肾”行为

肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大部分是不可逆的。

因视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

肾害怕:大鱼大肉，蛋白质过多

蛋白质是人体必要的营养素，应该重视蛋白质的摄取，但这并不意味着高蛋白质食物越吃越好。健康的人均衡饮食，足以补充每天所需的蛋白质。但是，现在很多职场人员经常交往，大鱼大肉，蛋白质的摄取量超过了基准。史伟主任提醒，长期高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超载状态。对于已有肾功能损伤的人来说，蛋白摄入应该更加严格控制，他们必须咨询肾脏医生，并在营养医生的指导下制定食谱。

此外，蛋白质不仅含有鸡蛋、牛奶，还含有各种肉类、海鲜、豆类高蛋白质。当你热衷于吃高蛋白或盲目补充高蛋白营养时，小心不要伤害肾脏。

肾脏三害怕:每天老火汤，布丁多

广东人没有汤就不喜欢，吃饭时喜欢喝老火汤。老火美汤一般加入很多肉类，煮两三个小时。长时间煮，大量的布丁会溶解在肉汤里。经常喝布丁过高的老火汤，会导致尿酸在血液中堆积，尿酸含量上升，既容易引起痛风，又会损害肾脏。

另一种伤肾的饮食习惯是大量的海鲜啤酒，海鲜中丰富的成分在啤酒的作用下，大幅度提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风和痛风性肾病。

肾脏四害怕:经常停止尿液，饮用水不足

很多人因为工作忙而停止尿液，但停止尿液过长容易导致膀胱压力上升、膀胱压力反射紊乱、尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱反流机制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘记按时上厕所。

另外，工作很忙，很多人都不能喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床上常见的肾结石与长期饮水不足密切相关。史主任强调，养成多喝水的习惯，每天至少保证8杯热水(注意:不要用饮料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助于预防结石。

肾五害怕:饮食咸，水分难以排出

我们饮食中盐分的95%由肾代谢，咸，肾负担自然加重。盐中的钠不易排出人体的水分，进一步加重肾脏的负担，减少肾脏功能。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾血无法维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄入盐量控制在6克以内。

肾六害怕:滥用药物，毒翻肾

专家在问诊时发现，服用的中药中含有马口袋酸的朱砂莲，具有肾毒性。朱砂莲可以说是致病的元凶。在肾内科，用药不当导致肾衰竭的例子并不少见，不能引起人们的警惕。

专家指出，许多人认为中草药没有毒副作用，这是一个很大的误解。中草药引起肾损害的报道越来越多，其中马口袋铃、斑马鱼、雷公藤、吻、山慈姑、关木通、山豆根、胆、泽泻肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应症。

除了以上中草药外，不少常用的西药也具有较大的肾毒性

1。抗生素。其中氨基糖苷类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大。

2。消炎镇痛药。长期性大量服用消炎止痛药往往会引起肾间质病变，形成止痛剂性肾炎，最后发展成肾衰竭，而且治疗困难。

记住，服用任何药物都有潜在的危险性，必须按照医生的指示服用，不得擅自增加量，同时注意服用药物的禁忌，避免肾功能衰竭的危险。