性生活保健夫妇的床上操 床上操的具体做法是什么

男性随着年龄的增长，性功能和身体器官功能衰退，特别是30岁以后的男性，性生活中举而不坚的可能性很高。所以很多人开始关注性生活保健。若夫妻共同协助做做“床上操”，对于男性的性功能还有勃起有很大益处。

床上操的具体做法：

1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样，大脑可以放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能。

2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。男性俯卧床，女性用指压法按摩头后两侧的颈窝。

3、人体骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部，指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

4、男性仰卧床，双脚心相对合近，双脚屈膝外展，在女性的协助下，尽量把双膝靠近床。经常练习这种操作可以有效刺激勃起中枢神经兴奋。夫妻合作的体能活动也能消除心理紧张感，治疗心因性阳痿也有效果。