四大症状分辨男性肾虚，男性肾虚吃什么好？

经常看到有人在医院治疗肾病，检查后发现尿常规和肾功能完全正常。这不是没病吗？事实上，许多人在看中医时听说他们肾虚，所以他们认为他们患有肾炎或肾衰竭。那么，男性肾虚的症状是什么？男性肾虚吃什么好呢？

从4大症状辨别男人是否肾虚

症状一：打哈欠：哈欠连连，经久不止。

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状2:嘴咸:无缘无故感到嘴咸。

肾阴虚的人，除了口咸外，经常伴有咽干口燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦躁、失眠多梦等症状，看舌头，舌头红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三：无故地出现恐惧的感觉。

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。俗称胆怯，自己事先知道，恐怕。肾虚引起的善恐，一般伴有头发空、健忘、腰膝酸等症状，可以作为判断的参考。

肾阴虚的人，在害怕的同时伴有手脚心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，看舌头，舌头红，舌苔少干燥。肾阳虚的人，在害怕的同时，也伴有寒冷、四肢凉爽、疲劳等症状，看舌头，舌头柔软，舌苔白。

症状4:怕冷:怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，保持正常体温，不会产生怕冷的感觉；人体阳气虚弱，不能温暖身体，就会产生寒冷的感觉。人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，本质上，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，又称肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的寒冷都要补充肾阳。

男性肾虚吃什么好？

1、芝麻:甘平，有补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》中记载了芝麻，气味和平，不冷不热，补肝肾佳谷。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，枯萎早年白发，大便干燥的人，最好吃。

2、粟米:也称小米、青稞。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。明李时珍说:粟，肾谷，肾病应该吃，粥应该吃益丹田，补充虚损。

3、纳豆:也称饭豆、长豆。性平、味甘、补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用，肾虚解渴、遗精、白浊、尿频、女性白带、食用最佳。《本草纲目》记载道:纳豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

4、牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说润肺补肾、泽肌、悦面。对于肾虚瘦、精血损失者，尤其合适。

5、狗肉:性温、味咸，除了补充中益气的作用外，还能温暖肾助阳，肾阳不足、腰膝弱或冷痛，最好吃。《日华子本草》认为狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

6、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍说:治肾虚寒，腰脊不能旋转:羊脊骨，敲打煮烂，空腹吃。肾虚劳损，腰膝不怕冷，筋骨挛痛者，最好吃。

7、猪肾:性平，味咸。唐孟生认为猪肾主人肾虚。日华子本草说补水脏，治耳聋。水的人实际上是指肾脏。肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、老人肾虚耳聋耳鸣，应该经常吃。