男人吃海鲜会伤害精子吗？这些食物会影响男性精子质量

食材百科编辑博禾医生

1100次浏览发布时间：2021-12-22 18:12:56

海鲜，秋季正是大量上市的时间，并且海鲜的美味让大家趋之若鹜，特别是靠海的城市基本是天天都要吃海鲜。而海鲜的受欢迎程度让其价格也一直往上升，但是最近有专家说男人如果经常吃海鲜的话就会伤害到精子质量，从而导致不育，所以在平时的时候吃海鲜也要适量。

男性吃海鲜为什么会伤害精子

一周吃4次以上海鲜的男性，头发的水银含量是别人的4倍。水银很容易降低精子的数量和活力，经常吃海鲜会积累水银，使精子更加受损。近年来，海洋污染程度急速上升，海鲜中含有的有害物质也增加，这些有害物质中也有杀死精子的人。所以，经常吃海鲜会伤害精子，平时可以吃，但要适量。

这些食物会伤害男性精子质量

1、烧烤和油炸类食物

专家指出，在烧烤和油炸的淀粉类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺，这种物质可导致男性少精、弱精。所以爱吃烧烤的男士们要注意了，此外，烧烤当中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。研究表明，弱精症患者的精子减少，活力下降，与锌这种微量元素的不足有关。所以，多吃牡蛎、虾皮、动物肝、紫菜、芝麻、花生、豆类等含锌丰富的食物，可以保证活力。

2、奶茶

由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自来水制成的。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

其实，我们经常吃的饼干、脆饼、酥饼、巧克力、沙拉酱、薯条、油炸面包、奶油蛋糕、大薄饼、土豆片、油炸面等食物中含有不同量的反式脂肪酸，所以在日常生活中必须尽量少吃这些食物。

3、啤酒

肾脏方面发生疾病的同时，如果无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会堵塞肾小管，引起肾衰竭。肾脏功能跟不上的话，就更别谈什么精子质量了。

4、咖啡

咖啡中含有的咖啡因刺激人的交感神经，所以咖啡有提醒大脑的作用。交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。副交感神经专家夜间生理、勃起等与性有关的活动，与交感神经是表和里的关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经受到压迫，临床表现为性欲减退。

提高精子质量的食物有哪些？

1、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

2、鸡蛋

印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

3、枸杞子

现代医药学研究发现，枸杞子具有增强身体免疫功能、增强身体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

4、番茄

最新研究表明，经常吃番茄可以提高精子质量。番茄含有丰富的矿物质(钾、铁等)、维生素a、c、番茄红素等生物活性物质。番茄红素是一种很好的抗氧化剂，可以有效的清除自由基，起到抗癌、抗癌的作用。

5、南瓜子

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。研究人员表示，通过补充锌元素，不仅可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子的数量，维生素高精子质量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因为南瓜子含有丰富的锌。

男人精子

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